【140日目】

2026年 9月 22日（火）

・ごはん（250g）

・蒸し鶏のネギ塩だれ（180g）

・たまご焼き（100g）

・ブロッコリー（30g）

・ちくわ（80g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合