【139日目】

2026年 9月 20日（日）

・そうめん（250g）

・コロッケ（12g）

・たまご焼き（100g）

・ちくわの磯辺揚げ（45g）

・ブロッコリー（25g）

・おにぎり×2（200g）

・練習後の1合