こんにちは。
子どものこころのコーチング協会インストラクターの愛川よう子です。
【無駄なガミガミを繰り返したくない、そんなときは】
GWが終わりましたね。
GWのような比較的長いお休み期間は、子どもや家族と一緒に過ごす時間が多いもの。
その分、食事のお世話、家事、お出かけと、ママたちのやるべきことも倍増！
いつも以上に疲れた！なんて方も、いらっしゃるかもしれませんね。
我が家には、小６・小３の男の子兄弟がいます。
最近この二人が一緒にいると、まあ本当に大変なんです。
寄ると触ると喧嘩、小競り合い、挑発のしあい・・・
仲良くじゃれあってると思えば、すぐにエスカレートして怪我でもしそう、とにかくうるさい。
そんな状態で数日ずっと一緒にいると、やっぱりガミガミ叱ることも増えてしまいます。
ここ数日、家族でいる時間、結構ガミガミしちゃったなと思い、その時の自分自身の状態を振り返ってみると、気づくことがありました。
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イライラは、相手が思い通りにならないとき
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この数日も、結構ガミガミしちゃったなと思い、振り返ると、そのときの私というのはやはり
「兄弟仲良く過ごして欲しい」
「こちらが描いた予定通りにすすめたいので、言った通り動いてほしい」
という「期待」や、相手をコントロールしようとすることに、エネルギーを注いでいました。
おとなしく仲良くしてくれたらどんなに平和で幸せかという「期待」が叶わないとき、
子どもがどうしてもこちらのペースで動いてくれないとき、イライラガミガミしてしまいます。
その時は、目の前のことに必死なので、私自身がそういう状態になっていることに気づけないのですが、こうして振り返ると冷静に見えてきます。
「そりゃ無理だよな～」
「子どものペースをほとんど考慮に入れていなかったな～」
「もう少し、伝え方も工夫できたかな」
なんて思えるのです。
その場で気づければいいけど、なかなか難しいですね。
難しいですが、この振り返り作業をすることは、自分の無駄なガミガミ対策（無駄叱り予防対策）に効果的です。
後からでも気づいて、次に同じことが起きた時、別の対応がとれるかを想定しておくと、
次のタイミングで違った対応がとれるようになったりします。
私はこれを「TAKE２」（テイクツー）と呼んでいます。
「あんな風に怒っちゃってダメな私」で終わらせるのではなく、
もしも同じ状況が次に起きたら、TAKE２（テイクツー）はどうする！？どうしたい？って決めておくのです。
TAKE２とは、ドラマなどの撮影で一回目ミスったら、もう一度やり直しをしていますよね？
そのやり直し、のことです。
２回目は、仕切り直してどう対応してみる？といった別プランのことを、私はTAKE２と呼んでいます。
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無駄叱りを減らしたいなら、TAKE２を
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無闇にガミガミ叱っちゃったな、というときは
・なぜそういうことになったかな？
といった、環境・状況や、子どもや自分の心・体の状態などを、客観的に整理するといいです。
「私は本当は何を伝えたかったのか」といった、ガミガミの陰に隠れている本来伝えたいメッセージ、
「子どもはどうしてああ言ったのかな、こうしたのかな」という、子ども目線の気持ちを把握する。
後から冷静に振り返ることで、その時見えなかったことが、結構見えてきます。
そしてその後は、
・次はどういう対応が取れる（取りたい）かな？
・そもそも子どもを変えるのではなく、環境や状況、言葉がけを変えれば解決しないかな？
といった感じで、TAKE２のプランをいくつか考えてみる。
次回同じ状況になったとき、それを思い出して試してみよう！としておけば、
無駄なガミガミは減っていきますよ。
ガミガミの振り返りとTAKE２のアイディア出し、試してみてくださいね。
さて、私自身は、
「兄弟喧嘩はスポーツと割り切って、ある程度放っておく」とか
「何事も親のペースで運ぼうとしない、少しのんびり構えて子どものペースを確保する」
といっったTAKE２で、やってみようと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
愛川よう子