子どものこころのコーチング協会 インストラクターの浜田悦子です。
『 頑張らなければいけないという強いルールを持っています 』
わたしは、頑張らなければいけないという 強いルールを持っています。
・結果がでるように・・・頑張らなければいけない！
・失敗したのは・・・頑張らなかったからだ！
・評価されないと・・・もっと頑張らないと！
わたしの中のマイナスな感情は、み～んな『頑張らなければいけない！』に、通じていました。
親にも、あまり言われた記憶はなく ず～っと気づけずにいました。
でもね、先日の 自分のこころのコーチング講座(上級)で 突然思いだしたんです。
・賞をとって、当たり前
・多少の熱があったり、体調が悪くても、やることが賞賛される
・やらないという選択肢がない
という、小学生の記憶を。
あまりに当たり前すぎて、今までスルーしていたんだな。って、気付いたら なんだか少し泣けました。
嫌で嫌で、仮病をつかって 休んだマラソン大会。
その時の罪悪感も、ず～っと握りしめていました。
25年以上も前の、小さいわたし。
・辛かったね
・嫌だったね
・逃げ出したかったね
時々 見つけた時は、そんな風に声をかけています。
さらに、
大丈夫、頑張ってたよ
って言ってあげるとね、涙がポロポロ落ちるのです。
でも、涙がこぼれた分 手放せている実感もあるんですよ。
大きいわたしが、小さいわたしに 一言 声をかけているだけなのに。
不思議ですね＾＾
徐々に 徐々に、家事も 育児も 仕事も、完璧にって思っていたのが ゆるみはじめています。
(時々、ゆるみっぱなしの時もありますが…)
それは、
『頑張ってもいいし、頑張らなくてもいい』
『誰かのためじゃなく、自分と相談して決めてもいいよね』
そう、思えるようになったから。
『頑張らなければいけないという強いルールを持っています』
現在進行形だけど、とってもラクになりました＾＾
もしも、わたしと同じマイルールをお持ちの方がいたら、大きいあなたから 小さいあなたへ
大丈夫、頑張ってたよ
と、声をかけてみてくださいね。
もしかすると、ココロが揺れることがあるかもしれません＾＾
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
子どものこころのコーチング協会 インストラクター 浜田悦子
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