子どものこころのコーチング協会インストラクターの小松田百余です。
【 イライラするときは、自分のこころの声をきいてみよう 】
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ママたち、毎日ありがとう
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毎日、暑い日が続いていますね。
夏休みに入ったと思ったら、もう8月！いえいえ、まだ8月？
「あと1ヶ月も夏休み～！？」
と、ママたちの悲鳴に近いこころの叫びが聞こえてきそうですね。
かくいう私も、小学生2人の子どものママなので
「1日３食！はぁぁ～めんどくさい。」
「ひとりの時間がほしいなぁ～」
と、ときどきため息をついています。(笑)
だれも、褒めてくれないかも知れませんが、ママはママなりに、とってもがんばってますよね。
世界中のママに「ありがとう～！」の気持ちをおくります。
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イライラするときは、自分を見つめる大きなチャンス！
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先日、むすめと公園に行ったら、ママたちが「毎日、イライラしちゃってさぁ～もうイヤになるよ」とおしゃべりする声が聞こえてきました。
暑さと疲労、期待通りにならないもどかしさ。
イライラする理由はいろいろあると思います。
・早く起きなさい！
・宿題しなさい！
・いつまでゲームをしているの？？
・けんかしないで、仲良くしなさい！
・ダラダラしない！
・早く寝なさい！
イライラして感情的に怒っては、あとから怒りすぎたと後悔。
怒っても、現状はな～んにも変わらなくって、伝わらないもどかしさ。
もしも、今そうした思いを抱えているとしたら、自分を見つめる大きなチャンスかもしれません。
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まずは、自分の心にベクトルを向けよう
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ある朝、小学５年生の息子が自由工作をしていたんです。
「ここをこう直すといいんじゃない？」
そうアドバイスをしたら、
「そんなこと言ってもむずかしいんだよ」
と怒って拗ねてしまったんです。
それを見て、わたしもイライラ。
しまいには、「もういいよ、ひとりでやりなさい！」と突き放してしまいました。
あとから、冷静になって自分の心の中を見つめてみたら、３人のわたしがいることに気づいたんです。
その３人というのは？？
・カッカッして怒っちゃう「カットリーヌ」
・感情的に怒るなんてすべきじゃない！できてるところを認めたうえでアドバイスすべきという「ベキベッキー」
・この２人に挟まれて、オロオロしちゃう 「オロローネ」
くすっと笑えるように、名前をつけてみました。
まずは３人の言い分を聞いてみると・・
カットリーヌは、「せっかくアドバイスしてあげてるのに、素直じゃないんだから！期待してるのにさっ」
ベキベッキーは、「またいつものパターンじゃない？宿題に口出ししないって決めたんでしょ。」
オロローネは「自分とも、むすことも仲良くしてほしい」
こころの中にいる自分のいろいろな声。
「そうなんだね～」と聞いていくうちに・・・
カッカしているカットリーヌ、
「本当は息子の役に立ちたいのに、分かってもらえなくて悲しい」
という気持ちが出てきました。
ベキベッキーは、
「口出ししないって決めたことが守れなくって、くやしい」
という気持ちが見えてきました。
怒りが湧くときは、ついつい相手にベクトルを向けて
「あなたが〇〇だからいけないんでしょ」
と言ってしまいがち。
子どもには子どもなりの価値観、やり方があるのに、それを踏み越えていっては、関係がこじれてしまう。
それならば、その相手に向かうベクトルを、まずは自分の心に向けて、今、心の中でなにが起きているのか？
悲しい、悔しい、さみしい、がっかりなどの本音に気づいてあげることが大切かも知れません。
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５年後、１０年後、どんな親子でいたいですか？
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今だけを見ていると、どうしても視野が狭くなってしまいます。
そんなときは、５年後、１０年後と先の未来に思いを寄せてみて、どんな親子の関係でいたいかな？どんな風に育っていてほしいかな？想像してみます。
５年後、息子は１６歳です。高校生ですね。
自分を信じて、いろんなことにチャレンジしてほしい。
だんだん親に話さないことも多くなるだろうけれど、本当に困ったときには頼りになる母でありたい。
そんな思いがでてきました。
「その５年後のために、今、大切にするといいことって何だろう？」
まずは、わたしの期待や本音も受けとめつつ、いったん横において、むすこがいま、何を求めているのか？を知ること。
そして、自分のこころの中にいる、３人の自分。
お互いを否定しあって、自分の中で戦いをくりひろげるのではなく、どんな自分のこころの声もそうなんだね～って聞いたうえで
「本当はどうしたい？？」
「何を大切にしたいの？」
「そのために今できる一歩はなんだろう？」
問いかけながら、こころの中にいるいろんな自分と協力していきたい。
それが、自分を受け入れる、自分となかよくするということにもつながっていくのかな？と思いました。
暑い夏はまだまだ続きます。
イライラしたら、チャンス到来！自分の心の中にどんな自分がいるのか？？探してみてくださいね。
最後までご覧くださり、ありがとうございました。
子どものこころのコーチング協会 インストラクター 小松田百余
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