12日ぶりのコナミ
実は12日間もコナミをお休みしていました。
週末は法事や地元の餅つき大会があり、平日は22時過ぎまで残業で、全く時間が取れませんでした。
本日、久し振りにホームに行ってきました。先週末が新曲発表会だったので、既に新曲が始まっていました。
本日はBC60、トレッドミル30分、BSテック＆30、BP60に参加しました。
本来であれば、BP60の後にビランクスヨガに出るのですが、久し振りのスタジオだったので、3レッスン連続で足に応えました。まだまだ修行が足りませんね。
新曲BC42ですが、足払いなどの新しいコリオが入っていましたが、何とかついていけました。
ただ、トラック6のジンガーで前後左右に回るコリオはやや戸惑いました。ランジやジンガーからのキックも結構、足にきますね。
トラック8のムエタイは前評判でかなりキツイかなと思っていましたが、途中でエルボーが入るので、思ったほどではありませんでした。ただ、当然、それなりに疲れますが（笑）。
しばらくはBC42を繰り返しやることになりそうです。曲は正直、BC41の方が良かったですね。
BS30も新曲ですが、なにせBSは2回目なので、そもそもの基本動作や専門用語が分からない状況です。
本日もかなりハチャメチャな動きをして後ろの方にはご迷惑だったかなと反省しきりです。
その点、BPは新曲になってもほとんどコリオが変わらないので、楽です。
ただ、今回のBP72、スクワットが今まで以上に多く、かなり足に応えました。
腹筋もホバーがそれなりにキツイです。ただ、曲は良かった気がします。
明日はホームでトレーナーのBC60とプライベートBCレッスンに加え、BH60に出る予定です。
プライベートBCレッスンでは左足のキック（特にラウンドハウス）中心に教わろうと思います。
新曲前、最後のコンバット
昨日は残業を何とか21時前に終え、ホームで新曲前、私にとっておそらく最後のBC60に参加しました。
Sイントラが週末に行われる新曲発表会のPRをしていました。新曲発表会には北陸地域のY浜トレーナーがいらっしゃるんです。
Y浜トレーナーはツアーでは本店で確かアンリミなどを担当されていたと思います。行きたいのですが、仕事が山積みで休日出勤せざるを得ない状況です。先月は国内外に出張で8日間しかオフィスにいませんでしたからね。
で、話は戻って、BC60です。比較的古い曲が中心でした。っていうか初心者の私の知ってる曲はゼロでした。
No20など20番台前半が中心と言っていました。ベテランの方の後ろについたので、最初は若干間違えても、何とかついていけました。今回はサイドキックが入ったトラックが非常に多かったですね。
ミックスは最初のうち非常に苦手でしたが、何が出てくるか分からないというのが逆に刺激になるのかもしれません。だんだん楽しくなってきました。
今週末から年末年始をはさんで約1ヶ月新曲が続くようですが、コリオを早く覚えて楽しみたいですね。
今回はムエタイ トラックが長いようなので、トレッドミルでの持久力アップも欠かせませんね。
一応、BC60終了後、時速10kgで30分くらいは走っているのですが、まだまだですね。
ということで、新曲発表後までコナミはお休みとなりそうです。
半日でスタジオプログラム4レッスン！
昨日は午後からホームに行き、スタジオプログラムを4レッスンこなしてきました（一日で4レッスンは初めてです）。
BC60→トレッドミル40分→BSテック＆30→BP60→ビランクスヨガ60
結果、やや筋肉痛となりました。ただ痛くはなく、心地よい筋肉の張りという感じでしょうか。
BSとビランクスは全くの初めてでした。
ヒーリングやシンプリーヨガの経験があるので、ビランクスは特に問題なかったのですが、BSは全く動きについていけませんでした。
テック＋30なんですが、エアロの経験ゼロなので、専門用語が分かりません。今まで経験したレスミルズプログラムの中で最難関と感じました（ジャムとバイクは未経験ですが…）。やはり、エアロビ系のリズム感が必要なプログラムは苦手のようです（多分、ジャムやズンバなどのダンス系もダメでしょうね）。
なるほど、確かにスタジオ参加者も顔ぶれを見ていると、エアロビ系の方とコンバット・パンプ系の方とヨガ系の方に分かれる傾向にありますね。事実、私もどちらかと言えば、コンバット・パンプ系ですから（それ＋ヨガ系かな）。
ただ、私としてはオールマイティで行きたいと思っていますので、BSテック＆30はしばらく続けるつもりです。
後ろの方にはご迷惑をおかけしますが、コリオを思い切り間違えながら、試行錯誤してみます。いずれ道は開けるでしょう（さてBAはいつになったら復活できるのでしょうか？）。
今後、土曜の午後はホームで4レッスンが続きそうです。
忘年会で私に驚く旧友たち
大学時代のサークルの先輩、後輩、同期の有志で忘年会をやりました。
比較的著名なサークルで、OBにはかつての総理大臣や閣僚の方がたくさんいらっしゃいます。勿論、現役議員も。
ただ、当日集まった連中は職業としての政治には全く興味なし。当然、サラリーマンです（マスコミが多いですが）。
で、半年振りくらいに合った仲間が一様に驚いたのは、私の体型の変化です。
皆一様に、「大きな病気をしたのか」と問います。これは久し振りに会った殆ど全ての方に当てはまります。
その度に、自身のライフチェンジエピソードやレスミルズについて語ることになります。
その結果、私は間接的にレスミルズを奨めているのです。勿論、「コナミに入るべきだ」とは一言も言いません。
ただ、レスミルズのフィットネスエクササイズを通じてたった3ヶ月で体重を10kg減量したことや人生観が変わったことは事実なので、その事実をありのまま坦々とお話しするだけです。
それでも、皆「すごい！俺も変われるかな」と言いますね。レスミルズを始めて約5ヶ月が経過しましたが、更にウエイトダウンが進み、既に13kg減量しています。
ただ、旧交を暖め大いに飲み食いした翌日は体重が1kg増えていました（泣）。
今日は午後から雨ですが、合羽を着て自転車でコナミに行き、BC60、BSテック＆30、BP60、ビランクスヨガを楽しんできます。BSとビランクスは初めてなのでドキドキです。
京都出張
せっかくなので、少し早めに行き、京都駅周辺を散策しました。
京都駅周辺と言えば、やはり東本願寺、西本願寺ですね。
それぞれ行きましたが、「すごい」の一言。
また、西本願寺の周囲には大きなイチョウがあり、紅葉で黄金のように輝いていました。
業務終了後、立命館で教授をしている知人に2年ぶりに会いました。
実は東京にある社会人大学院で同じゼミだったのです。
たっての希望で夜の祇園を案内していただきました。非常に風情がありますね。
祇園散策後は料亭ではなく、割烹に行きました。知人お勧めだけあり、無茶苦茶美味い！
とくに河豚の白身と肝を混ぜたのは絶品。価格も飲み食いして一人8000円程度とリーズナブル。
今度は泊まりでゆっくり行きたいですね。
愛知出張後 のBC（3日連続）
昨日は愛知出張終了後、時間が間に合ったのでホームのBC60に参加しました。
担当は代行でAイントラ。ガイダンスによると曲はNo36-39が中心だったと思います。
ただ、初心者の私にとっては馴染みのない曲が多かったですね。
特にNo36の曲は全く初めてだったので、最初はやや戸惑いました。
例えば、相手をわしづかみにするようなコリオ。コンビネーションでジャンプキックが入ってきます。
なれたころに終了という感じでした。ただ、汗はしたたるように落ちてきました。曲の合間にモップで床をふいてばかり。
BC60終了後、Aイントラに当日の私の動きを少しだけフィードバックしてもらいつつ、苦手な左足のラウンドハウスキックのコツを教えてもらいました。軸足のコアと股関節の柔軟性強化が課題ですね。
また帰宅後、ふと気づきました。ホームのBCって、平日夜と土日は殆どがマスタークラスばかり。初心者の方にはややハードルが高いかもしれませんね。コリオを間違っても恥ずかしがらずに続けていければ、ダイエット効果は抜群と思いますが。
盛況なトレーナーBC
昨日の午後はホームでMトレーナーのBC60とFイントラのBH60を受けました。
BC60は非常に盛況でホームの常連さん以外にも他店から遠征の方も多かったです。
ハンドラップ着用率も高いですね。私も先日のツアーで買いましたが、まだ自信がないのでつけていません。
トレーナーだけあって古い曲が多いです。正直、知っていた曲は1曲だけでした。
間違いながらも最後までやり終えると達成感がありますね。
ジャンプニーが多かったので、土曜のBC60よりハードでした。
その後、30分間のトレッドミルや読書しながらのバイクを行い、BH60に突入。
BHはミックスと言うものはないので、ゆっくりと自分のペースで行いました。
一応、トレーナーとイントラにはライフチェンジ発表やグッズ購入の報告をしました。
さて、これから愛知県に出張ですが、準備をする余裕がなかったため、遠征は見合わせです。
ただ、帰宅後、間に合えばBC60に参加するかもしれません。
初心者好みのボディコンバット
昨日はホームでBC60とBP45を受けてきました。
BC60とBP45の間に90分弱あるので、トレッドミル30分した後、着替えをし、バイクを漕ぎながらの読書です。
BC60は大好きなAイントラ。
今回はSイントラの代行だったせいか、普段来ている常連の方が殆ど着ておらず、私のような初心者中心の顔ぶれでした。実際、初体験の方も3名いらっしゃいまして、非常につらそうというか、まったくついてこれていなかったです。私も初めてBCをやったときは、テック＋30分でも苦しかったです。
Aイントラはかなり煽って盛り上げてくれるので、非常にうれしいのですが、初めての方は自分のことでせいいっぱいですよね。でも、やり終えたあとの達成感は味わったのかなと推測しています。
BC60はNo39-40という比較的新しい曲のミックスだったのですが、No40からBCを始めた私としてはやりやすかったです。Aイントラの選曲は比較新しいため、初心者には入りやすいです（だから常連が少ないのかもしれませんが）。
BP45では左肩の痛みを気にして普段より思い切りウエートをダウンしました。
その結果、最後まで痛みを感じることなくできましたが、スクワットの際、バーベルを肩に抱えている間、かなり違和感を感じました。なので今日以降はしばらくBPお休みです。
12月からはスケジュール変更があるので、今のBP45の時間帯にはBSテック＋30分となり、その後、BP60になるようです。
BSは未経験なので、テック＋30分を出来るだけ受け続け、年末にはトレーナーBS60に参加したいですね。
今日の午後はM寺トレーナーのBC60とFイントラのBH60に出る予定です。
ツアー後、M寺トレーナーに会うのは初めてなので、一応、ライフチェンジ発表の報告をします。
というか、M寺トレーナーも会場にいたので、お恥ずかしい姿を見られていますが。。。
出張が多い11月
今月は国内外で出張が多く、東京のオフィスにいる日数はなんと8日間。
お蔭様で仕事が全く回らず、平日はコナミに行くことができません。
ヨーロッパ出張時には水着を持っていき、ホテルのプールで少しだけ泳ぎましたが、寒いのですぐジャグジーやサウナに逃げ込んでしまいました。
上司は海外出張時にはランニングシューズ持参で世界各国を走っているのですが、冬のヨーロッパには閉口気味でした。
来月も国内出張があるので、出張先のコナミに遠征してみようかなと思っていますが、日帰り出張のため帰りの時間が気になるところです。荷物も多くなるし…。
とりあえず、来週は名古屋出張と京都出張です。
今日はホームでBC60とBP45をやってきます。やや左肩が痛いのが気がかりです。
ツアー翌日の 祝日プログラム（恐るべしファイティングエクササイズ）
22日（日）の本店アリーナのツアー翌日に早速ホームに行きました。
当日会場にいらしていたOイントラが私のライフチェンジングエピソードの発表を見ていたらしく、妙に恥ずかしかったです。
ホームで最もお世話になっているAイントラにもツアーの報告をしました。
私がレスミルズをここまで（と言っても5ヶ月ですが）続けられたのもAイントラによるところが大きいと思います。
ホームでは祝日プログラムとなっており、ファイティングエクササイズ、ボディパンプ、ボディコンバットに参加しました。
さっそくツアーで購入したハーフパンツ、ノースリ、タンクトップ、ロンパンなどを着用しましたが、3レッスン終了時にはかなりバテました。
なかでも一本目のファイティングエクササイズは運動量が最も多く、途中何度もモップで床にぼたぼた落ちる汗を拭きました。これにくらべるとボディコンバットは非常に楽です。
シャワーを浴びた後、体重を量ると、2kg減量していました（いずれ戻ると思いますが）。恐るべしファイティングエクササイズ。