2010年初コナミはホームのトレーナーコンバット
昨日より初コナミということで、BC60に参加しました。
スタジオ前に到着したのが、15分前だったので、満員御礼かと思いきや、普段と同じくらいの人数でした。
あっさり前から3列目をキープできました。
M寺トレーナーが「今年初めて運動する人は？」と問いかけると、大半の方が手を挙げていました。
私は既に近所の隅田川で走り初めをしていたので、手は挙げませんでした。
BC-42もこれで8回目になりますので、パワー前回です。
やはり、3曲目くらいから足元が汗でボタボタ状態となり、何度となくモップで汗を拭いたことか。
終了後、M寺TRから「キックの軸足が安定してきましたね」と言われ、気分が良かったですね。
BHで培ったコアバランス効果が出てきているようです。
本来であれば、BC60終了後はトレッドミルや筋トレを行い、BH60に突入するのですが、親族に挨拶に行かなければならなかったので、トレッドミルと筋トレのみで初コナミ終了でした。
今日から出社ですが、残業が早く終われば、BC60に参加しようと目論んでいます。
AVATAR
毎年元旦は映画を見にいくことにしています。
今年は前評判の高いAVATARを見に行ってきました。上映時間は3時間と比較的長いです。
http://movies.foxjapan.com/avatar/
タイタニックのジェームスキャメロン監督が14年間構想を練って、制作に4年をかけただけあって、圧倒されました。
ストーリーは、例えば、ナウシカやもののけ姫などの宮崎作品に似ており、真新しさはないのですが、この映画で特筆すべきはCGと３Dによるド迫力なアクションや描写です。
まさに観ているのではなく、そこにいるという感覚でした。
ですので、この映画をDVDで見たら、面白さは半減以下になるでしょうね。
映画館の巨大スクリーンで観てこそ、意味のある映画です。
今日は走り初めをしました。隅田川を4kmほど走り、気持ちの良い汗を書きました。
途中、可愛い野良猫たちにも遭遇、気分の良い一日になりそうです。
箱根駅伝で母校を応援していますが、やや順位を下げてますね。頑張って欲しいものです。
★今年の抱負★
皆様、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。
昨年は私にとって実績が出せ、奇跡も起きた良い年でしたが、今年も昨年以上に良い年にしたいと思います。
早速、近所の神社で初詣をし、マンションの屋上から初日の出も見ました。
建設中の東京スカイツリーをバックに昇る初日の出は鮮やかでした。
逆サイドからは富士山もくっきり見え、一年の初めとしては上々です。
さて、今年の抱負ですが、色々あります。仕事や超私事以外の抱負を述べてみます。
では、順不同に。
①人間ドックでA判定：昨年の再検査でA判定となったので大丈夫のはずですが、念のため
②レスミルズツアーにデビュー：昨年は招待だったので、今年は自力でデビューします（特にBC）
③腹筋を6つに割る：昨年は割れかけているので、今年は完璧に割りたいです
④ステップ、アタックに挑戦：昨年後半から始めたレスミルズ。BC、BP、BHはOKですが、BS、BAはこれから
⑤：東京マラソン：昨年も抽選に外れました。今年こそは抽選をクリアしたい！
⑥：英語力UP：海外出張や電話会議のたびに英語力の弱さを実感。今年こそ会話力をUP！
⑦：スキューバダイビング600本：現在、590本なので、モルディブか小笠原で達成予定
と色々と述べましたが、これ以外にも仕事や超私事の目標がありますので、元旦からフルスロットルです。
今日は映画の日なので、とりあえず、アバターでも観てきます。
【今年を振り返って】印象に残ったことBEST ５
今年も残り3時間弱で終わります。
今年も本当にいろんなことがありました。
楽しいこと、感動したこと、達成したこと、悲しいこと、怒ったこと…。
でも、振り返ると、とても良い1年だったと言えます。
そんなこんなで、今年印象に残ったベスト5を取り上げてみます。
【第5位】約100人の前で講演したこと
コンサルタントからアナリストに転じて早2年。ようやくマーケットでの認知度が高まりました。
【第4位】管理職に昇進したこと
部下を数名抱えることになりました。いわゆるプレイングマネージャーなので超大変です。
【第3位】ライフチェンジングエピソードでレスミルズツアーファイナル（東京本店）に招待されたこと
M寺TRから自宅に、K俣MTから携帯に電話があり、A川TRと打ち合わせをした後、T村TRと入場し、A川TRのMCで数百人の前でライフチェンジングエピソードを発表。とても感動的な経験でした。
その後は、最前列でジャッキーさんのヒーリングを受けました。
【第2位】レスミルズプログラム（特にボディコンバット）との運命的な出会い
わずか半年以内で私を肉体的・精神的に変えてくれたレスミルズプログラムに感謝。
結局、半年弱で体重が15kg、体脂肪率が10%減りました。
人間ドックや健康診断で要観察状態だったのですが、正常に戻りました。
担当医師はこんな短期間で劇的に改善した事例を見たことがないと驚嘆していました。
【第1位】小笠原諸島母島沖合いで皆既日食に遭遇
全国的に天候が悪い中、奇跡的に皆既日食を見ることが出来ました。
周囲360度が夜明けのような状態になるなかでの、神々しいダイヤモンドリング、とても感動的でした。
そのうえ、ダイビングでマグロの大群と出会い、イルカと一緒に泳ぎ、マッコウクジラと遭遇し、まさにMiracleな一日でした。
詳細はこちらで ↓
http://www.d-blue.info/service/nissyoku.html
１位と2位は正直迷いましたが、皆既日食は今後、見ることが出来ない可能性もあることを考慮し、1位とさせていただきました。
こうして見ると、仕事よりプライベートが上位になってしまってますね。(^_^;)
来年は今年以上に良い年にしたいと思います。
それでは、皆様、今年はお世話になりました。来年も宜しくお願い致します。どうぞ、良いお年をお迎えください。
今年最後のトレーナーBP＆BH
昨日は私にとって今年最後のホームでのレッスンとなりました。
会社が昨日から年末年始休暇期間に入ったのですが、午後から休日出勤せざるを得なかったので、午前中のレッスンだけ出ました。
M寺トレーナーのBP30とBH60です。
平日夜や休日は大混雑のM寺トレーナーのレッスンですが、平日午前は非常に空いてます。
BP、BHともに最前列を確保できる状況だったのですが、控えめに2列目に陣取りました。
M寺トレーナーのBPには久し振りに出ましたが、キュー出し、解説ともに群を抜いてウマいです。
ただ、ショートだったので、マイケルダンスの実戦は年越しとなりました。
BHの新曲も4回目となってきたので、コリオはかなり覚えてきました。
相変わらず、体が固いので苦労しますが、それでも始めた当初と比べるとかなり柔らかくなっています。
体の柔らかい女性に唯一、勝るのがバランスで、このときばかりは自信たっぷりにスターポーズなどを披露します（笑）。BCのキックの練習で片足立ちを結構やってますからね。
あと、BHって色んなポーズで想像以上に足の筋肉を使うんですよね。腹筋もBCよりはぜんぜんキツイ。
ダウンドッグからアップドッグの流れで腕立ても行います。
なので、BHやっているだけでも、細マッチョ化していくことうけあいです。
レッスン終了後、M寺トレーナーに今年最後のご挨拶をしました。
M寺トレーナーから「また一段と痩せましたね？」と言われたので、
「レスミルズのおかげで半年弱で15kg減量し、メタボ体型から細マッチョっぽくなってきました」とお礼を言いました。
私にとっては本当にMiracleな半年弱でした。来年はどんなMiracleを起こせるか楽しみです。
今年最後のコンバット
昨日はホームで今年最後のコンバットでした。
残業を切り上げ、ホームに到着したのは21時半。
それほど人が多くはなく、前から3列目を確保できました。
新曲も7回目となり、イントラさんのコリオの説明など一切聞かなくてもよい状況になってきました。
音楽に体が自然に反応するので、かなり汗をかくことができます。
それにしても今回のBC-42で一番心地よいのはムエタイトラックの最後のジャンピングニーの連発です。
最後の一発を決めた後の爽快感に勝るものはありませんね。
コンバット終了後、Sイントラに今年最後の挨拶をしたあと、トレッドミル30分です。
ムエタイなどでの持久力維持や心肺機能向上にトレッドミルは欠かせません。
ただ、コンバッターの方々の多くはコンバット終了後、軽いストレッチをしただけで帰宅されてしまうようです。
もっとも、コンバットが終了する時刻が23時くらいですから、無理もありませんね（笑）。
今年最後のトレーナーコンバット
本日はホームでBC60とBH60を受けました。
BC60とBH60との間には90分間のインターバルがあるので、いつものとおりトレッドミル＆筋トレです。
BC60はM寺TR。ホームは12月29日が年納めなので、M寺TRのBCとしては今年最後です。
20分前に並んで何とかスタジオ中盤をキープしました。
新曲BC-42もこれで6回目。もうコリオをミスることはほとんどなくなりました。
ということは、全てのトラックで全力を出せるということです。
全力を出すとなると、今回のBC-42は非常にハードですね。BC-41やBC-40よりも間違いなくハードです。
その分、トラック8を終えた後の達成感があります。
ただ、トラック9の筋コンはやや強度が低いかなという感じです。
まあ、トラック6でスクワット、ランジ、エスキーバーが多いので、それはそれで良いのですが。。。
レッスン終了後はM寺TRに「今年はお世話になり、ありがとうございました」と挨拶しました。
M寺TRのレッスンに出て多分、4ヶ月目くらいなのですが、かなりお世話になりましたからね。
BC60終了後はトレッドミル、ストレッチ、筋トレ、足裏マッサージなどをし、BH60に突入です。
BHも新曲は3回目で多少、慣れてきました。ただ、今回のBHは腹筋の強度が若干強いですね。
明日が仕事納めなのですが、何もなく帰れるのであれば、コナミに直行しようと思います。
できれば、BH60、BP45、BC60の3レッスンをやりたいのですが、どうなることやら…。
今日はホームでスタジオ4レッスン
今日はホームでBC60、BV60、BSテック＆30、BP60の4レッスンに参加しました。
BC60は代行で私の大好きなAイントラでしたが、かなり空いていました。
Aイントラにとって新曲を60分通しで行うのは、多分初めてだったようで、途中いくつかコリオやキュー出しを間違っていました。
レッスン終了後、「すみません」と謝っていましたが、私は全く気にしません。
イントラも人間ですから、新曲で多少の間違いは仕方のないことと思います。
そんな私もトラック6を少し間違えました（汗）。
今日初めてホームでハンドラップを付けたのですが、ハンドラップをするとやる気が出ますね。
ただ、腕立てはやりずらいので、次回からトラック9以降ははずそうと思います。
BV60には久し振りに出たのですが、今回の新曲BV13は昔のディスコっぽくて懐かしさを感じました。
トラック3のSeptember、たまりませんね。
BV12よりもやや強度が強く、コンバットウエアのままレッスンを受けていましたが、それなりに汗を書きました。
BSテック＆30もさすがに3回目ですので、多少は動けるようになってきて、楽しいと感じるようになりました。
先週までは阿波踊りのようだったのですが…（汗）。
ステップアップカードが溜まったので、次回からはプライベートレッスンが受けられます。!(^^)!
BP60も今日は参加者が10人程度と少なかったです。皆さん、大掃除や年末の買い物などで忙しいのでしょうか。
新曲2回目でしたが、BC、BV、BSを受けた後のスクワットやランジはかなり足に効きますね。
あと、どうもトラック8のBeat itで、Sイントラだけしかマイケルの踊りをしないので、やや盛り上がりに欠けました。
そういう私もマイケル踊りを覚えていなかったので、レッスン終了後、Sイントラから教えてもらいました。
ただ、次の土曜BPは再来週なので、忘れているでしょうね（笑）。
さすがに半日で4レッスンやると、夕食後、猛烈な睡魔が襲ってきます。
が、なんとか、すべらない話を見終えました。兵頭がまたしてもMVS受賞。話がウマいですよね。
大阪のジム（コナミなのかな？）には、一等兵軍団がいるんですね。爆笑しました。
クリスマスイブのボディコンバット
昨日はクリスマスイブ。長野出張が想定より早く終わったので、大急ぎでM寺TRのBC60とBH60に参加しました。
M寺TRが仮装しているかと思いきや、BCでは赤、BHでは白のウエアで特に仮装はなし。
ご本人によると一応、赤と白でクリスマスをイメージしたとのことでした。
ただ、ベテランさんの一部はサンタの格好をしてましたね。
さてBC60です。クリスマスイブはコンバットフリークには関係ないのですね。
15分前に入ったら30人くらい並んでいました。結局、後ろから2番目でした。(T_T)
新曲期に入って4回目でしたが、さすがにコリオが体に定着してきました。あとは細かい動きだけです。
ムエタイの試合前の挨拶や型などのコリオ。
だいたい出来てると思うのですが、本当にできているかという確信が持てません。
土曜日に思い切ってAイントラに確認してみようと思います。
それにしても、トラック7はやっぱり盛り上がりますね。最後のジャンピングニーがたまりません。
BC60終了後は引き続き、M寺TRのBH60。
前から2番目に位置決めしたのですが、新曲2回目だったので、まだ細かいコリオを覚え切れていませんでした。
でも、M寺TRの美しいフォームを見ながら、60分間、楽しみました。
思ったのですが、私は他の人に比べ、汗を異常なほどかいていました。
他の方もBC60をやっていたんですけど、あまりかいていませんでした。
単なる体質の問題なんでしょうか。。。
終了後、急いで自宅に帰り、クリスマスディナー。
夜遅かったのでケーキは食べませんでしたが、ローストチキンは食べました。
義母がオーストリア？で買ってきたフォアグラと赤ワインがとても美味しかったです。
たまには贅沢もいいですね。(^^♪
トレーナーのBCプライベートレッスン
昨日に続き本日もホームでBC60とBH60に加え、M寺トレーナーのBCプライベートレッスンを受けました。
BC60は2回目ということもあり、コリオはだいたい覚えました。コリオを覚えると、俄然、力が入りますね。
特に本日はM寺トレーナーなので、ベテランの方や遠征の方も多く来ていました。
昨日、BC60、BSテック＆30、BP60に加え、トレッドミル10km30分と張り切りすぎたので、やや疲れが残っていましたが、トラック7ではジャンピングニーを連発して最後は思わずガッツポーズをしてしまいました。
今、振り返るとかなり恥ずかしい。なぜならBC初めてまだ半年に満たない初心者ですから。
基礎体力はついてきたので、スタミナ切れというのはありませんが、空手やムエタイの型などは見よう見真似です。
BC60終了後、軽くストレッチをしてからM寺トレーナーのBCプライベートレッスンです。
なぜこのようなレッスンを受けれるかというと、私は初心者なのでBCのテクニッククラスに参加していたのです。
ホームでは初心者向けのステップアップカードというのを配布していて、テクニッククラスに参加してから2回レッスンに参加すると、イントラ（トレーナー含む）のプライベートレッスンを受けることができるのです。
プライベートレッスンでは苦手な左足のラウンドハウスキックを中心に教わりました。
M寺トレーナーは毎回、レスミルズツアーのノンストやアンリミを担当される有名な女性トレーナーです。
まさに目から鱗状態でした。大変サービス精神が旺盛で、ラウンドハウスキックの右足に加え、ジャブやフックも念のためチェックしていただきました。
レッスン後半のパワートラックで私のガードの角度が低くなっていることも指摘され、よく参加者に目を配っているなと改めて感心しました。
制限時間は15分なのですが、軽くオーバーしており、私の方から、もう大丈夫ですとプライベートレッスンを打ち切ったくらいです。
あとから思い起こすと、ついでにサイドキックもチェックしてもらえばよかったかなと。欲張りすぎですね（笑）。
BH60は初めての新曲でしたが、比較的ついていきやすかったです。曲もまあまあでした。
ただ、前回よりも腹筋がきつめだったかなと思います。BPも今回の腹筋、ホバーがきついですよね。
私は体が男性の中でも異常に固いので、BCのキックが上がらず、大変なので、BHでコアマッスルと柔軟性の向上を狙っています。
明日は残業必至ですが、万が一、20時45分頃までに仕事を切り上げることが出来れば、ホームのBC60に参加しようと思います。