さすがに...

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効きの悪い空調にスイッチを(ドライキープならまだ幾分効果はある)

GINONのグレープフルーツ

112mg/dl
やや高目ではあるが まぁエエか
ブランチ 食パン バター 納豆 にぬき ハム キャベツ きゅうり トマト パプリカ ピーマン

パターン❶にハム&タマゴ

夜 コロッケ チキンカツ キャベツ きゅうり トマト パプリカ ピーマン ブロッコリー

今夜は揚げ物にしました