こんばんは！
レディース鍼灸かなめの菅谷明佳です。
妊活中あるあるの、リセットしてしまった時の（生理がきてしまったとき）の、心の切り替え方を書いてみようと思います。
今回は、今回こそは・・・と想いを込めていればいるほど、リセットしてしまう時は、本当に辛いですよね。
特に体外受精後のリセットはとっても辛いと思います。
私も、一人目を希望していたときから数えたら、何度落ち込んだか分かりません。
あくまで私流ですが、参考までに。
1日目→落ち込む
（無理に前向きにはしない。泣きたかったら、思いっきり泣く。
落ち込んでいる自分の気持ちを味わう）
2、３日目→お灸開始
（この時期のお灸は質のいい卵を育てるためにとっても重要）
どこにお灸するかは施術時にお伝えしています。
１日目はそこそこ落ち込みますが、2日目までは、絶対に引きづらない。
無理やりでも気持ちを切り替えます。
生理中はホルモンバランスの変化も大きいし、体温もぐっと下がります。
この時期に、暴飲暴食はナンセンセスですよ。
特に甘いものの食べ過ぎは、身体をさらに冷やします。
そこでご提案したいのは、
今周期、新たにしたいことを決める！！
身体によいことというより、自分が心地良いことを取り入れるという感じです。
強制じゃなく、無理なく続けられるものがよいですよね。
ヨガ、ストレッチ、よもぎ蒸し、散歩
甘いものを控える、お花を飾る
夜 12時までに寝る
布ナプキンに挑戦
オーガニック野菜を食べる
ロースイーツを食べる
ご主人に感謝の気持ちを伝える 等々
やってみたいと思うこと、なんでもよいと思います。
私は、今周期は走ることに決めました！！
ここに宣言することで、追い込んでみます（笑）
最近は、すっかりご無沙汰しておりましたが、走ることは基本的に好き！！
短距離ではなく、自分のペースで走るマラソンが好きです。
私は、ラン歴 9年？くらいになりますが、走るきっかけになったのは、主人との出会いがあったからです。
(話すと長くなるので、よかったら直接聞いてやってくださいね)
いままでの最高記録は、ハーフマラソン（21キロ）完走が、4回くらいあります。
マラソン大会は、20回くらい？？
といってもしばらく走ってないので、かなりゆるくからはじめます。
低温期、高温期で一回ずつランニング。
30分程度、自分のペースでゆっくり走ろうと思います。
このくらいなら、できそうな気がしませんか？
5月の風を感じながら、気持ちよく走れたらな と思います。
みなさんは、今周期何をされますか？
よかったら、こっそり教えてくださいね。
レディース鍼灸かなめ 菅谷明佳
～お灸と薬膳スープを用いた、女性のための養生法～
【日時】 2016年 5 / 27 （金） １０時～12時
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レディース鍼灸かなめ 菅谷明佳
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