あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
人生では、多くの過大評価されたものに巻き込まれ、愛する人、有意義な経験、全体的な幸福など、本当に大切なものに集中するのを忘れてしまってはいないでしょうか。
本当に大切なことに取り組まずに、多く時間と努力を過大評価された目標に費やしていては、たった一度の人生がもったいないとは思いませんか？
それでは、どんなことに取り組めば人生を有意義に大切に生きることができるのでしょうか。
過大評価されている人生の目標
職場でトップに立とうとすること
多くの人は仕事でトップに立つことが成功と幸福につながると期待するかもしれません。しかし、現実はしばしば身体や精神的にマイナスな影響を与えたりよい人間関係を築くうえでも、影響を与えることがあります。
昇進を期待するために大切な人との時間を犠牲にする
締め切り前に上司に好印象を与え、昇進を期待して夜遅くまで起きている代わりに、大切な人たちと絆を深めましょう。
将来、家族や友人ともっと時間を過ごさなかったことを後悔しないためにも。
自分を成長させることを忘れている
自分を成長させるために努力することは素晴らしいことです。しかし、自分の成熟度を高めるために日々楽しむことを忘れているのではないでしょうか。それぞれのライフステージを楽しみ、人間関係を築くだけでなく、自身のライフステージを大切にしましょう。
結婚についての考え
結婚式の表面的な華やかさだけに注目している場合、それが愛の祭典であるはずだということをあなたは忘れています。結婚が大事な人と一生を過ごすためなのか、社会的な規範のためなのかよく考えましょう。
学歴にこだわること
PhD や MBA など、複雑な響きのタイトルが気になるなら、大学について間違った考えを持っている可能性があります。大切にしたいことは、自己啓発、進歩、自己発見です。学位を取得したからといって、自分の人生がすでに整っているとは限りません。学位を取得したからといって、自分の人生が成功したことになるとはいいきれません。
ぜいたく品
高いハンドバッグや贅沢な時計は、過大評価されたアイテムです。あなたが身につけているもので、自分を評価しないようにしましょう。
正しいということ
特に些細な事に関しては、世の中のほとんどの議論は、正しくありたいという欲求から生じています。正しいかどうかはとらえ方によって変わってきます。人間関係を犠牲にしてまで正しさにこだわることはありません。
休憩を取らない
成果ばかり追求して頑張りすぎることは、あなたの身体や精神、ウェルビーイング、関係性に影響をあたえます。覚えておいてください：休憩を取ることはあなたにとって必要な良いことです。
大切にするべきこと
人生においての目標を持つ
重要な目標を持つことは私たちの人生に目的と幸福をもたらします。私たちが成長と充実した生活を送るのに役立ちます。さあ、あなたが目指すべき人生の目標を持ちましょう。
健康的な運動習慣をつくる
運動習慣の力には大きな効果があります。健康改善、気分向上、エネルギーレベル、幸福度が上昇します。
誰かの役に立つことをする
人を助けるだけでなく、ボランティアは充実感があり、幸福感が高まることが証明されています。情熱を注げるボランティアの機会を見つけて、それを行う習慣をつけましょう。
creativeな趣味をはじめる
私たちは皆、生まれながらに創造的な能力を持っており、これを表現する方法を見つけることは、長期的な幸福に焦点を当てるための素晴らしい方法です。
クリエイティブには、アート、音楽、ライティング、料理、写真などがあります。
今を生きる(マインドフルネス）
もしあなたの人生をより充実させるなら、それからあなたは現在に生きることを学ばなければなりません。たとえば、日記を書いたり、瞑想したりすることでこれを行うことができます。
優しさを分かち合う
もう1つのマインドフルネスの実践を行う方法は、優しさを分かち合うことです。機嫌が悪いときでも、知らない人に親切になる方法を見つけるようにしてください。車の進路を譲る、誰かのためにドアを開ける、あるいは閉めるなど、ささいで小さなことでいいのです。
深い人間関係をつくる
ポジティブな人間関係は、あなたにさらに幸せとモチベーションを与えてくれます。
悪い関係を切る
深くて有意義な関係を築きたいなら、あなたのエネルギー、時間、幸せを消耗する悪い関係を切らないといけません。
親切で前向きな関係を大切にする
自分の可能性を最大限に発揮するには、親切で前向きな人たちに囲まれてください。一緒に時間を過ごす人々が私たちに影響を与えますから慎重に選びましょう。
失敗は経験知
誰もが失敗をしたくありませんが、最も教訓を得られる場面でもあります。自分の失敗を振り返ることで、そこから賢くなります。
自分自身を知る
自分自身について長所、短所、個性を学ぶことで、多くの価値観や知性を学べます。
自分自身についてのこれらのことを知り、充実感を感じられる人生の目標にしましょう。
新しいことに挑戦する
今までやったことのないことに挑戦することは、より強く、より勇敢で、より対応力のある人間になるのに役立ちます。何か新しいことに挑戦したことに対して自分を誇りに思うことができるでしょう。
多くの人は毎日同じことをしています。しかし、充実した人生を送りたいなら、何か新しいことに挑戦してください。自転車で街中を走るなどの単純なことでもいいのです。
リスクを恐れない
何か新しいことに挑戦することは、リスクを伴うものです。どんなことをするにしても、安全地帯から出ると、成長できます。
自分にとって大切なことを決める
自分にとって大事なものは何かを考えましょう。自分の価値観を特定し、それを日々実践すれば、そうすればあなたはきっと楽しい人生を送れるはずです。
ありのままの自分でいる
時間をかけて自分の価値観、長所、短所を知り、本当の自分で、自分の望む人生を生きれば、幸せになれます。
ライフプランを立てる
将来どうなりたいのかを決めましょう。人生の終わりを迎えるとき、しばしばやり切ったという充実感を感じるために、時と場合に応じてライフプランを変化させていいのです。
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笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
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