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内向的な人は、もっと外向的になる必要がある、彼らの本来のあり方は成功や充実した人生につながらない、と言われることがよくあります。
内向的な人を「助けよう」としている無数のガイドが存在しています。しかし、そこに含まれるのは、内向的であることは解決しなければいけない問題であるととらえていることです。
静かな内省よりも自己主張が報われるように見える世界では、これがあまりにも説得力がある場合があります。
内向型と外向型の本当の違いは、主に充電方法に関係します。一人でいることでエネルギーを得る人々は、人間関係、仕事、そして生活の全般的な質に大きな影響を与える、本当に貴重で学ぶべき意味のある特性を多く持っています。
内向的な人から学べること
多くの専門家は、内向型の人は内気で無関心、あるいは外向型よりも劣っていると誤解されることが多いと述べています。世界で最も才能のある人の中には内向的な人もいます。そこで、私たちが学べる教訓をいくつか紹介しましょう。
自分との時間を大切にする
常に気を散らし続けることが日常的になっていますが、自分との時間を過ごし、実際に自分との付き合いを楽しむことを学ぶことは、精神的な明晰さ、自己認識、そして長期的な幸福に驚くべき効果をもたらします。
自分の意思で行動する
仕事であれ、食事に行くのであれ、自分で物事を行うことが、健全な独立意識を確立するための最良の方法です。
深い会話ができる
内向的な人はうわさ話などの世間話を好まない傾向があり、それが恥ずかしがっているように見えることがありますが、彼らは会話が深くなると、興味深い話題をたくさん持っています。
他者と深いつながりを築く
内向的な人は大規模な社交イベントを避ける傾向がありますが、他者とより有意義なつながりを築くことを好むため、親しい友人との小規模な集まりを好みます。このような集まりでは、友情が大幅に深めることができます。
一人で過ごすことを大事にする
内向的な人は、他の人と一緒にいるのではなく、一人で時間を過ごすことでエネルギーを充電します。外向的な人も最初は退屈するかもしれませんが、しばらく現実から離れることで大きな恩恵を受けることができます。
聞き上手である
内向的な人は口数が少ないため聞き上手な人が多いでしょう。聞くことでより良い人間関係が育まれ、より多くのことを学ぶことができます。
聞き上手になるには
自分の逸話やアイデアが口を挟むことなく相手の話を聞くことは、多くの人が考えているよりも難しいスキルです。内向的な人はそれが自然にできるのです。
内向的な人は、職場でのゴシップや社会不安、個人的な問題に巻き込まれる可能性が低いため、より信頼できると見なされることが多いと、精神科医のタリバ・M・フォスターは言っています。
話す前に考える
内向的な人は、レストランで注文をするときも、仕事での提案を熟考するときも、話す前にほとんどの場合考えます。外向的な人は話しながら考える傾向がありますが、事前に物事を整理しておくと、仕事から人間関係、さらには食べ物の注文に至るまで、より良い結果につながる可能性があります。
よく考えて決断する
精神科医のタリバ・M・フォスターは、内向的な人は熟考し、研究された決断を下すことが多いと述べています。特に健康に関しては、リサーチは重要だとされています。
インスピレーションと創造性を生む
ほとんどの内向的な人は、自分の考えや感情を探求することを楽しんで、特に問題解決に関しては、より高いレベルの創造性を発揮できることが多いと、モンテフィオーレ医療センターの心理部長、サイモン・レゴ氏は語っています。
集中力が高い
内向的な人は、しばらく人と離れていても気にしない傾向があるため、気を散らすことなく集中できます。長期間の孤独と集中力が必要な厳しい締め切りを守るのが得意だともいえます。
好奇心旺盛
豊かな内なる世界を持ち、リサーチが大好きな内向型の人は、より多くの質問をする傾向があり、通常、予想とは異なる答えを聞くことに対してよりオープンです。
セルフケアが上手
内向的な人は、じっくり自分と向き合い自分の世話をする時間を大切にします。自分の体の声に耳を傾け、金曜日の夜にセルフケアをして過ごすのことを内向的な人から学ぶことができます。
携帯電話から離れるのが苦にならない
多くの人達は携帯電話に依存していますが、社交的な人にとって携帯電話をしまうのは特に難しい場合があります。一方、内向的な人は、問題なく携帯電話から離れる傾向があり、これにより今にしっかりと意識を向けることができます。
時間の管理が上手
精神科医のタリバ・M・フォスターは、外向的な人は何事も大げさに話す傾向があるが、内向的な人はより簡潔に話し、より少ない言葉でより多くの情報を伝えるため、より早く解決に達することができると説明しています。
自然治癒力を信じる
自然の中で時間を過ごすことは、社交的な状況で時間を過ごすよりも、よりエネルギーを取り戻し、活力を取り戻すことができることがあります。内向的な人はこの恩恵を知っているため最大限に享受する傾向があります。
社交の場では時間をかけて行動する
内向的な人は見知らぬ人に近づいて会話を始める可能性が低いため、行動を起こす前に時間がかかる傾向があります。これは通常、彼らが環境をよりよく理解し、潜在的な社会的間違いを回避することを意味します。
人々をより深く、より早く理解する
内向的な人の多くは、観察、傾聴、過去の経験との照らし合わせなどを通して相手を理解するのに時間をかけるため、期待していた人物像と変わらないことが多いでしょう。
FOMO(取り残されること）への恐れがない
外向的な人は、子供たちが「FOMO」と呼ぶもの、つまり「fear of missing out（取り残されることへの恐怖）」を避けるために、たとえ疲れていても外出することがよくあります。
内向的な人はこのような恐れを持たず、むしろ逃すことを楽しむ傾向があり、不必要なストレスがありません。
内省
これには時間がかかり、さまざまな形が考えられますが、人として成長し、経験を最大限に活用するための最も確実な方法の 1 つです。これは、目標を設定し、自分の新しい部分を開花させることができる時間です。
他の人に対しての静かな考察
内向的な人は、ゆっくりとした時間を過ごし、小さなことに感謝することができると言われています。ゆっくり過ごすことは、忙しく生きている人なら誰もが恩恵を受けることができるでしょう。
自分を必要以上に大きく見せない
内面の成長に焦点を当てずに、外面で実績を残そうとする考えは、人生に不必要なプレッシャーを加えるだけでなく、競争に満ちた不健全なエゴに根ざしている可能性があり、不必要な失望につながる可能性があります。
自立している
内向的な人は、他人に尋ねる前に自分で解決策を見つける傾向があるため、自分の能力と調和して、それが素晴らしい自信になります。
秘密を守る
内向的な人は特に他人の秘密を守るのが得意なので、より多くの情報を知っていることがよくあります。
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