スローライフについて知っておくべきこと

あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、

ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ

スローライフとは、人生にじっくりと、取り組むことを奨励するライフスタイルです。スピードと効率を優先しがちな世の中で、スローライフは、マインドフルネスの実践、量より質、そして最も大切な人々とのより深いつながりを大切にするよう私たちを誘います。

ストレスを軽減し、個人の幸福を重視するスローライフは、多くの人々がついて行くのに苦労する速いペースに代わる歓迎すべき選択肢となるでしょう。

ライフスタイルをより良いものに変えるために、スローライフについて知っておくべきことをご紹介します。

スローライフとは

テクノロジーが進歩するにつれ、情報やコミュニケーションのスピードはかつてないほど速くなり、スマートフォンのおかげで24時間いつでも連絡が取れます。

スローライフは、このような慌ただしいライフスタイルへの対応策であり、思い切った決断をすることなく、日々の忙しさから一歩引くことを奨励しています。

日本語の「浮世」は、人生の問題から遠く離れて、今を生きることを表す言葉です。人生に対してゆっくりとしたアプローチに取り組み、意図的に生きることを奨励しています。

スローライフとは、人生をスローモーションで進むことでも、シャットダウンすることでもなく、一歩引いて、適切なスピードで物事を進めることです。

現代の "頑張る文化 "は、人々を燃え尽きるほど働かせています。ゆっくりとしたライフスタイルを取り入れることで、燃え尽きる可能性を減らし、燃え尽きからの回復を助けることができます。

スローライフは、仕事中であれ、家庭中であれ、趣味に没頭しているときであれ、一瞬一瞬を大切にすることを奨励しています。

スローライフは、本当に大切なことに集中するために、散らかったものを減らし、生活を簡素化することを奨励するミニマリズムと同じです。

忙しい都会に住み、働いているなら、自然の中で過ごし、環境とのつながりをつくることが大切です。自然の中に身を置くことは、ストレスを軽減し、スローライフの重要な側面であるマインドフルネスを推進します。

スローライフは、家族や友人、コミュニティとの時間を増やすことで、より深いつながりや有意義な人間関係を生み出します。

人間関係、健康、自己成長など、自分の人生で最も大切にしたいことを決めて、それを育むことに時間とエネルギーを集中させます。

スローライフは意識的な消費主義を推進し、無駄を省き、持続可能性を支援し、量より質を重視することを目指しています。

毎日、毎週、毎月のスケジュールを減らし、リラックスして充電するためのダウンタイムを確保しましょう。

自分自身や他人と再びつながるために、テクノロジーから離れる時間を定期的に設けましょう。
ボランティア活動や地域社会への還元に時間を割くことは、目的意識とつながりを促進します。
キッチンでバジルを一株育てるにせよ、庭で野菜畑を作るにせよ、植え、育て、収穫することは、ゆっくりと人生の小さなことに気づくことを思い出させてくれます。
就寝時にソーシャル・メディアに触れるのは楽しいですが、睡眠の質を低下させ、日中の疲労感を高める原因になります。代わりに、より良い睡眠とリラックスを促進するために、落ち着いた夜の習慣を身につけましょう。

自分の身体的、感情的、精神的なニーズを認識し、それに対処し、自分を若返らせ、栄養を与える活動の時間を作りましょう。
可能な限り、車よりも徒歩や自転車を選びましょう。歩くことは、スピードを落とすことを自分に思い出させる素晴らしい方法なのです。
聴く音楽が気分に影響を与えることはよく知られたことです。心拍数を落とし、心を落ち着かせるために、ゆっくりとした穏やかな曲や自然の音を選びましょう。
境界線を設定し、必要なときにはノーと言えるようになることで、本当に重要なことに集中できるようになります。また、過剰なコミットメントを避け、燃え尽き症候群のリスクを減らすことができます。
スケジュールの中に、ただ何もしない時間を作ります。気が散らない快適な場所に座り、静寂を楽しみましょう。
昼休みには、仕事から離れて栄養のあるものを食べたり、マインドフルネスの練習をしたり、少し散歩をしたりする時間に充てましょう。