あなたの中にある幸せを見つけ、幸せ思考にくるっと変換、
ワクワク楽しい人生のフィールドにステップアップ
はっきりとした理由はわからないけれど、なんとなく不調を感じることがあるのではないでしょうか？
理由がわからないと心に霧がかかったように感じてしまいますね。
そんな時、「いま自分はどんな状態なのかな？」一旦立ち止まって心と体の声を聴いてみましょう。
体は囁いたり、時には大声であなたに話しかけています。
精神的な関係、恋愛関係、仕事関係など、多くの人間関係においても、それに自分がしがみついていることに気づきます。
体の感覚(痛みやコリや緊張など）が、それは間違っている、それは必要としているものではないとあなたに訴えかけています。
感覚を通して様々な情報を伝えようとしているので、それに 耳を傾けることはとても大切なのです。
体が訴えている事にしっかり気づくことは、その状況を解決する唯一の方法です。
つまり人それぞれ皆違うように、体の声を聴く、それは私たちを形作っている本質の善の部分の声を聴くこと、なのです。
漠然とした、時に気づかない程ごく小さな感覚の「何かに気づくこと」は、あなた自身の声に気づくという事なのです。
体はどんなふうにメッセージを出すか
体の発する声
・喉がグッと詰まる
・お腹にズンと重みを感じる
・急に痛み出す
・女性の生理不順
・高血圧、頻脈
・片頭痛
精神疾患を患いやすい人は、感情を上手く表現出来なかったり、そこから生じる問題に上手に対処出来なかったりします。
セラピーでは、感情に注意を払う必要があります。
現状を解決、もしくは受け入れることが出来ない時、これは体に「病気」などといった形であらわれ、本人がそれに気づき、前に進むために解決するのを待つのです。
ネガティブな感情が消化不良を起こす
ネガティブな感情が積もり積もると、体もどんどん蝕まれていきます。
ネガティブな感情は、自分の中で上手く消化できず、表現もできず、体の中を駆け巡り、
状況が解決するまで絶えず訴えかけます。
ネガティブな感情は、まるで胃もたれや鼓腸を引き起こす食べ物のように、感情の消化不良が起こります。
そのため何か新しい食べ物に挑戦しようという気持ちなど起こりません。
どうにか消化しなければ、ポジティブな気持を感じることなど出来ません。
体の声を聴いてネガティブな気持にしっかりと向き合えば、体の自然な力をとりもどすことが出来ます。
ネガティブな感情を消化すると緊張がやわらぎ、体もリラックスします。
体の声を聴く方法
体を声を聴き、今の状態を知るには様々な方法があります。これは仏教の瞑想にヒントを得ることが出来ます。
身体の声に耳を傾けるには、頭の中を静かにする必要があります。
目を閉じゆっくりした呼吸を続け、自身の内面に焦点を合わせ、今あなたが気になっていることや、モヤモヤしている気持ちを確認します。
１日数分間、体のあらゆる部分、知覚、感情、感覚などにに集中し、それを評価、判断することなく観察します。
これを体が送るサインであり、ただそのまま受け入れ、ネガティブな感情を消し去る情報源にしましょう。
肉体の意識は三歳児だといいます。体はまるで真実の泉です。ここから生まれるものは全て現実で純粋なもの。
その声を聴くという事は、自分自身の声を聴くという事なのです。
自分のために毎日数分間時間を作る習慣を作りましょう。
はなみずきのmy Pick
笑顔のすてきなあなたに
幸せがなだれのように訪れますように。
世界にただひとりの素晴らしいあなたにありがとう
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