能登半島の地震の地震や羽田空港の事故など

 

新年あけましておめでとうございます。

という言葉をちょっとためらってしまうような

1年のスタートですね。

 

 

わが家の新年は今年もいつもと同じようにスタート

 

◎定番のおせち料理

作るのは、黒豆、栗きんとん、カズノコとがめ煮のみ

 

 

◎愛宕神社の200段以上の階段上り

登る度に来年も登れるのだろう―かと不安が~

 

 

◎ドラえもんゲーム

このゲームはいつからやっているのか

いつまでやるのかなー

 

 

 

2か月ぶりのアメブロの更新。

 

昨年の7月にアメブロを再開し

 

記事を書かなかったらどうなるのだろうと

 

当初は、一喜一憂しながら

何とか書いていたのですが

 

力尽きて、

2カ月間も何の記事も書きませんでした。

 

でも、アクセスしていただく方が

いらっしゃるということで

 

気持ちを新たにし、

 

再スタート‼

 

今年も引き続き

無料カウンセリングを提供します。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

私が大切にしている

「考えるためには、話し続けなければならない」

という言葉

 

 

言葉にすることで

自分の考えや気持ちが

少しづつ

はっきりしてきます。

 

 

★新しいこの1年をどのように過ごそうか

 

★昨年の1年間を振り返りたい

 

★新しいことをやろうと思っているが迷っている等

 

 

ちょっと立ち止まって

 

考えたいことを

 

言葉にしてみませんか?

 

もちろん

悩んでらっしゃることもOK

 

 

無料カウンセリング

お申込みをお待ちしています。

 

よく読んでいただいている記事

 

 

 

 

 

無料カウンセリングを提供しています。

 

立ち止まって、自分の内面に向き合って、

気持ちや考えを言葉にしてみませんか?

言葉にするだけでもスッキリするかもしれません。

あるいは、異なった視点からご自分が困っている問題を観ることができるかもしれません。

 

 

チェック(白地)職場の人間関係に悩んでいる
チェック(白地)自分に合った働き方がわからない
チェック(白地)専業主婦から再就職したい
チェック(白地)仕事と家庭のバランスがうまくとれない
チェック(白地)家庭内の人間関係が居心地が悪い
チェック(白地)女性に生まれて損をしたと感じている
チェック(白地)非正規やパートで働いているが満足していない
チェック(白地)現在の職場に不満がある
チェック(白地)これからどんな生き方をしようか悩んでいる
チェック(白地)気持ちが落ち着かずイライラすることがある
チェック(白地)漠然とした不安がある
チェック(白地)佐崎和子と話してみたい

 

 

 

【無料】カウンセリング提供中
お申込みはお申込みフォームからお願いします。

お問合せはお問合せフォームからお願いします。

 

無料カウンセリングを提供するに至った思いを書いていますので、
お読みいただければ、嬉しいです。

【無料】キャリアも人生も「いい・かげん」を見つける!自分らしい一歩が踏み出せるカウンセリング
「カウンセリング」って、どのようなことをするのだろうか?と思っている方へ

ポリヴェーガル理論を通じてお知り合いになった
「メンタルサポート・アイバランス」さんの
10カ月プログラムの学びをスタート

 

「10カ月プログラム」を
しっかり生かすためには


まずは「コンディション」を整えることが大事と

①やっぱり睡眠
②メンタルにも効く運動
③安定した生活リズム


 

優先順位を考えて
新しい生活のリズムを
いくつか取り入れることに


 

毎日歩くこと

 

月15日の仕事の時は歩くのですが

休みの日は
ほとんど椅子にへばりついた状態なので

 

休日も外に出て歩くことにしました。

 

4年ほど前に膝が悪くなる前は

(今は、よくなっています)
友人とよく歩いていました。

 

近くの海にはヨットハーバーもあり
ヨットが海に出ていました。


 

 

 

夕日が沈むところで

とても美しい‼️

 

 

 

 

22時前に寝ることに

 

昨夜は22時前に寝たので

今朝は5時にスッキリ早起き

 

 

デモ、毎日
22時までに寝ることはなかなか難しい

 

 

 

 

 

本を読む時間を1時間とる

 

空いた時間に本を読むでは

 

積読の山は高くなるばかりなので

 

朝、1時間本を読むことにしました。

 


 

 

 

 

無料カウンセリング提供しています。

 

 

チェック(白地)職場の人間関係に悩んでいる
チェック(白地)自分に合った働き方がわからない
チェック(白地)専業主婦から再就職したい
チェック(白地)仕事と家庭のバランスがうまくとれない
チェック(白地)家庭内の人間関係が居心地が悪い
チェック(白地)女性に生まれて損をしたと感じている
チェック(白地)非正規やパートで働いているが満足していない
チェック(白地)現在の職場に不満がある
チェック(白地)これからどんな生き方をしようか悩んでいる
チェック(白地)気持ちが落ち着かずイライラすることがある
チェック(白地)漠然とした不安がある
チェック(白地)佐崎和子と話してみたい

 

 

【無料】カウンセリング提供中
お申込みはお申込みフォームからお願いします。

お問合せはお問合せフォームからお願いします。

 

無料カウンセリングを提供するに至った思いを書いていますので、
お読みいただければ、嬉しいです。

【無料】キャリアも人生も「いい・かげん」を見つける!自分らしい一歩が踏み出せるカウンセリング
「カウンセリング」って、どのようなことをするのだろうか?と思っている方へ

11月5日(日)14時~17時に、「はたらく女性の全国ホットライン」を担当します。


フリーダイヤル

0120-787-956



「はたらく女性の全国ホットライン」は

スタートしてからすでに15年を過ぎています。

 

まったくのボランティアで運営しています。

 

 

 

 

「はたらく女性の全国ホットライン」の相談日

 

 

毎月「5と0」つく日の

 

平  日:18時~21時

土日祝日:14時~17時

 

現在、東京、新潟、大阪、福岡の

4つの団体が担当しています。

 

 

私はスタート時から電話相談を担当しています。

 

 

 

 

先日の「振り返りの会」で、

ホットラインの相談で

今後どのように相談対応するかを確認しました。

 

わたしたちは、「はたらく」を
自分を支え、人を支え、命をささえる
あらゆる営みであるとしています。

解雇、雇用不安、長時間労働、セクハラ、パワハラ人間関係など
職場のことはもちろん、


ケア労働「育児・介護・(自分)自身のケア」等の
無償労働についても、受け付けています。 

 

 

 

職場の問題だけでなく

 

育児の悩み、介護の悩み、自分自身の困りごと等の相談も受けることが

 


ホットラインの担当者の中で

共通理解となりました。

 

 

 

 

「無料カウンセリング」に、ダイレクトに

申し込むことをためらわれる方は

 

 

私のホットラインの担当日に

相談してみませんか?

 

 

次回は

11月5日(日)14時~17時

 

 

相談は匿名でできます。

 

ホットラインの担当は2人なので

必ずしも私が対応するわけではありません。

 

その場合「さざき」と

言っていただくとうれしいです。

 

 

ホットラインの電話相談に

このアメブロの記事を見て

ご相談いただけるかどうかわかりませんが

 

ちょっといい思い付きかなーと思っています。

 

 

 

 

コスモス今日も最後まで読んでいただきましてありがとうございます。

 

 

 

無料カウンセリングを提供中です

 

チェック(白地)職場の人間関係に悩んでいる
チェック(白地)自分に合った働き方がわからない
チェック(白地)専業主婦から再就職したい
チェック(白地)仕事と家庭のバランスがうまくとれない
チェック(白地)家庭内の人間関係が居心地が悪い
チェック(白地)女性に生まれて損をしたと感じている
チェック(白地)非正規やパートで働いているが満足していない
チェック(白地)現在の職場に不満がある
チェック(白地)これからどんな生き方をしようか悩んでいる
チェック(白地)気持ちが落ち着かずイライラすることがある
チェック(白地)漠然とした不安がある
チェック(白地)佐崎和子と話してみたい

 

 

【無料】カウンセリング提供中
お申込みはお申込みフォームからお願いします。

お問合せはお問合せフォームからお願いします。

 

無料カウンセリングを提供するに至った思いを書いていますので、
お読みいただければ、嬉しいです。

【無料】キャリアも人生も「いい・かげん」を見つける!自分らしい一歩が踏み出せるカウンセリング
「カウンセリング」って、どのようなことをするのだろうか?と思っている方へ

10月11日(水)の振り返りです。

 

2021年から参加している

「アサーティヴに生きたい会」の勉強会に参加。
第60回目という記念の日

 

 

ナラティヴ・アプローチの

「修復的実践」のワークを行いました。

 


「修復的実践」は

ドナルド・マクミナミンさんが、

 

ニュージーランドの学校で問題が起きた時に

実際被害者と加害者の関係を修復するために

行っているアクティヴィティです。

 

 

 

「修復的実践」のワーク

ワークでの状況設定

登場人物は、小学2年生の2人と先生。

被害者:Aちゃん
学校の花壇でマリーゴールドを育てています。

もうすぐ花が咲きそうなので、楽しみにしています。 

楽しみにしていたマリーゴールドの花、

ある日花壇に行ったら、花は1本残らず摘み取られていました。

 

 

加害者:Bちゃん
Aちゃんが育てていた花を何故か摘み取ってしまいました。
その理由はわかりません。

 

先生:AちゃんとBちゃんからそれぞれに話を聴き、

3人で話をすることにしました。

 

 

 

ワークの具体的な進め方

①先生は、まず被害者であるAちゃんに話を聞きます。
・何が起こったのか
・どのような影響があったのか
・今後どのようにしたいのか

 

 

②先生は、次に加害者であるBちゃんに話を聞きます。
・何が起こったのか
・どのような影響があったのか
・今後どのようにしたいのか

 

 

③最後の3人での話し合いをします。
・まず、加害者であるBちゃんにAちゃんの話を聞いてどのように思ったのか
・次に、被害者であるAちゃんにBちゃんの話を聞いてどのように思ったのか
・さらにBちゃんにAちゃんの話を聞いて、どんな気持ちがわいてきたのか
・最後にAちゃんにBちゃんの話を聞いて、どんな気持ちがわいてきたのか

以上で終了します。

 

 

「修復的実践」で大切なポイント

 

・「話す」と「聞く」を分けること
・被害者・加害者は、相手が話している時には、

途中で口をはさまないこと
・先生である「調停者」は、

それぞれの話をしっかりと聞くことであり、

 


被害者に我慢するように強いたり、

加害者に謝罪するように強いたりする場ではないこと

 

 

 

 

 

ワークをやってみての感想

 

先生役が2人の話を聞きますが

先生役が、この話し合いをまとめようとすると、

Aちゃん、Bちゃん役に、

不快な気持ちが生じた体験があったという感想がありました。

 

 

私のグループでは、私が先生役をやりました。
このワークの経験があったこともあり、

進め方どおりに、
被害者・加害者の話をカウンセリングのように

しっかりと聞くということにしました。

 


そうしたところ、被害者・加害者の2人ともが

相手の話す内容を、聞いたことにより、

 

最初は、謝った欲しいと強く望んでいた被害者が、

謝ってもらわなくてもよいという気持ちに変化し


加害者の側も、最初は良かれと思ってやった行動が、

「自分の身勝手な行動である」ということに気づくという変化

 

 

 

 

仕事で仲裁的な立場で、労働者と事業主に関わることがあります。
 

事前に労働者の話を十分に聞くことが多いので、

つい労働者の立場に立ってしまいがちですが、

事業主の話を聞く時に、

事業主側の言い分を

しっかりと聞くということの大切さを感じました。

 

 

 

カップルカウンセリングでも応用できますが

 

実際に出来そうなのは

兄弟姉妹のケンカの時に

 

お母さんやお父さんが

どちらが良い・悪いをジャッジせずに

 

それぞれの言い分を

聞いてみるというのは

出来そうな感じがします。

 

良かったら、試してみてください。

 

 

無料カウンセリングを提供しています。

 

チェック(白地)職場の人間関係に悩んでいる
チェック(白地)自分に合った働き方がわからない
チェック(白地)専業主婦から再就職したい
チェック(白地)仕事と家庭のバランスがうまくとれない
チェック(白地)家庭内の人間関係が居心地が悪い
チェック(白地)女性に生まれて損をしたと感じている
チェック(白地)非正規やパートで働いているが満足していない
チェック(白地)現在の職場に不満がある
チェック(白地)これからどんな生き方をしようか悩んでいる
チェック(白地)気持ちが落ち着かずイライラすることがある
チェック(白地)漠然とした不安がある
チェック(白地)佐崎和子と話してみたい

 

 

 

【無料】カウンセリング提供中
お申込みはお申込みフォームからお願いします。

お問合せはお問合せフォームからお願いします。

 

無料カウンセリングを提供するに至った思いを書いていますので、
お読みいただければ、嬉しいです。

【無料】キャリアも人生も「いい・かげん」を見つける!自分らしい一歩が踏み出せるカウンセリング
「カウンセリング」って、どのようなことをするのだろうか?と思っている方へ

昨日は、仕事以外は予定がなかったので

何を書こうかとちょっと迷いました。


ハートネットTVの「精神的DV」に

大好きな信田さよ子さんが出演されていて


その番組を観たので、得た情報についてまとめてみました。

 

 

「精神的DV」の放映内容から

 

2023年5月にDV防止法が改正され、

加害者から被害者を守るための、 

「接近禁止命令」の対象に、

新たに精神的DVが加わったということです。

 

 

 

放送の中で印象に残った言葉は
・相手を人間として尊重していないからDVが起こる
・精神的DVは「ケンカ」にはならない。
・当事者は、半分くらいは気づいているが、一方で打ち消したい気持ちもある。
・当事者が持つ「違和感」は正しい。

 

 

 

周りの「心配者」として知っておきたいこと
・周りでDVではないかと心配している人が相談に行っても良い。
DV被害者に、「どうして逃げないのか等」のアドバイスをしない。
 理由は、心配者のアドバイス通りにできなかった場合に、

 再度相談できないようになる。
・DV被害者の話は、否定しないで聴く。

 

 

 

 

「加害者プログラム」について
・今回のDV防止法の改正でも

「加害者プログラム」は導入されなかった。

・韓国アメリカ等ですでに導入されている国もある。
・「加害者プログラム」は被害者支援の一環

 

 

 

 

DV被害者の可能性を確認するチェックリスト

 

下記のチェックリストは、

NHKハートネットのTwitterの情報から画像から

情報を得ています。

一つ目のシートは、

配偶者やパートナーからの加害的な行為や態度をチェック


二つ目のシートは、

精神的DVを受けているかなと思う方が

現在の状態を振り返るもの

 

精神的DVチェック

 

 

 

精神的DVの再放映情報

 

第1回:10月20日(金)午前0時45分~〈木曜日深夜〉
第2回:10月21日(土)午前0時45分~(金曜日深夜〉

 

1回目は、被害者の方の声が提供されています。

 

 

 

 

無料カウンセリングを提供しています。

 

まずは、あなたの気持ちをしっかり聴かせていただいくことからスタートします。

 

チェック(白地)職場の人間関係に悩んでいる
チェック(白地)自分に合った働き方がわからない
チェック(白地)専業主婦から再就職したい
チェック(白地)仕事と家庭のバランスがうまくとれない
チェック(白地)家庭内の人間関係が居心地が悪い
チェック(白地)女性に生まれて損をしたと感じている
チェック(白地)非正規やパートで働いているが満足していない
チェック(白地)現在の職場に不満がある
チェック(白地)これからどんな生き方をしようか悩んでいる
チェック(白地)気持ちが落ち着かずイライラすることがある
チェック(白地)漠然とした不安がある
チェック(白地)佐崎和子と話してみたい

 

 

 

【無料】カウンセリング提供中
お申込みはお申込みフォームからお願いします。

お問合せはお問合せフォームからお願いします。

 

無料カウンセリングを提供するに至った思いを書いていますので、
お読みいただければ、嬉しいです。

【無料】キャリアも人生も「いい・かげん」を見つける!自分らしい一歩が踏み出せるカウンセリング
「カウンセリング」って、どのようなことをするのだろうか?と思っている方へ