ヒミツ最終特訓！！
明日LSD３０キロ走をします。
ヒミツというほど大げさではありませんが、なんか縁担ぎみたいなもんです。
というのも今年のレース前の練習ですが、
５月の洞爺湖マラソンの１週間前にLSD３４キロ走をして、その後の１週間は完全休養。
７月の釧路湿原マラソンの１週間前はキロ５分２０秒の２０キロ走でまたまた１週間完全休養
この前の８月のノサップ岬ハーフマラソンの１週間前は合同ランでLSDでの、ほぼ２０キロ走をして、その後のレース前の１週間は１日のみの練習でほぼ完全休養。
これでいずれのレースでも洞爺湖でキロ５分２０秒、釧路湿原でキロ４分５０秒台、ノサッップでもキロ４分５３秒で走れました。
ということで明日土曜日は速く走ってこけたらまずいのでLSD３０キロ走をやろうと思っています。
そして、道マラ直前１週間を完全休養し、本番に臨むこととしました。
これはいままでずーと自分なりに考えてきたことで、他の人の練習とか一般的に本に書いている直前の練習とは異なるかもしれないけれど今回はこれで行こうと思います。
「あ～、やっぱり直前長いのをやればよかった～ ！！」と後悔しないようにするためです。自分に納得のできることをして本番に臨もうと思っています。まあ、運任せみたいなものです。
ところで、今回私は今のところキロ５分１０秒で行こうと思っています。
皆さんはどうしますか？
ヒミツというほど大げさではありませんが、なんか縁担ぎみたいなもんです。
というのも今年のレース前の練習ですが、
５月の洞爺湖マラソンの１週間前にLSD３４キロ走をして、その後の１週間は完全休養。
７月の釧路湿原マラソンの１週間前はキロ５分２０秒の２０キロ走でまたまた１週間完全休養
この前の８月のノサップ岬ハーフマラソンの１週間前は合同ランでLSDでの、ほぼ２０キロ走をして、その後のレース前の１週間は１日のみの練習でほぼ完全休養。
これでいずれのレースでも洞爺湖でキロ５分２０秒、釧路湿原でキロ４分５０秒台、ノサッップでもキロ４分５３秒で走れました。
ということで明日土曜日は速く走ってこけたらまずいのでLSD３０キロ走をやろうと思っています。
そして、道マラ直前１週間を完全休養し、本番に臨むこととしました。
これはいままでずーと自分なりに考えてきたことで、他の人の練習とか一般的に本に書いている直前の練習とは異なるかもしれないけれど今回はこれで行こうと思います。
「あ～、やっぱり直前長いのをやればよかった～ ！！」と後悔しないようにするためです。自分に納得のできることをして本番に臨もうと思っています。まあ、運任せみたいなものです。
ところで、今回私は今のところキロ５分１０秒で行こうと思っています。
皆さんはどうしますか？
残念！！
まさおさんから、道マラの打ち上げの集約のメールが来たので、慌てて参加するだろうと思ってじろーさんに電話をした。
そうしたら、じろーさんは今回は弟さんの病気とか仕事の関係で道マラは参加できないそう。
じろーさんには試走会や釧路のみんなとの合同ラン、焼き肉パーティーをやったりして道マラに向けて大いに盛り上げていただいたのだが・・・。
まことに残念！！
その電話での話。
娘さんと話しているときにじろーさんのナンバーの話になり、その番号を受け取ったときからこうなる結末だったのではないかと大爆笑したらしい。
そのナンバーが、
「９８４」
「くやし～！！！！！」
実に残念だけれど、神さまが決めていたのでしょう。
来年ともに走れることをお願いするのみである。
ちなみに１０月の別海パイロットマラソンは参加するとのことだった。
そうしたら、じろーさんは今回は弟さんの病気とか仕事の関係で道マラは参加できないそう。
じろーさんには試走会や釧路のみんなとの合同ラン、焼き肉パーティーをやったりして道マラに向けて大いに盛り上げていただいたのだが・・・。
まことに残念！！
その電話での話。
娘さんと話しているときにじろーさんのナンバーの話になり、その番号を受け取ったときからこうなる結末だったのではないかと大爆笑したらしい。
そのナンバーが、
「９８４」
「くやし～！！！！！」
実に残念だけれど、神さまが決めていたのでしょう。
来年ともに走れることをお願いするのみである。
ちなみに１０月の別海パイロットマラソンは参加するとのことだった。
ノサップ岬マラソン直前で考えたこと。
先日大会事務局からナンバーカード引換証が来ました。一般男子の１６２番でした。
ところで、この大会は岬で受け付けをし、岬で開会式をし、岬からちょっと離れたごようまい小学校からスタートして、根室市街地に走って来るワンウエイのコースとなっています。
しかし、選手たちは、受付会場のある岬まで自家用車で移動することはご遠慮くださいとしています。事務局が用意するバスで移動することとなるのです。
そのバスのゴールとなる根室市役所から出発する時間が午前７時３０分。したがって、この時間まで釧路から向かわないとならないのです。釧路から車で２時間３０分はかかるので、５時に出発したらぎりぎりとなります。したがって、１時間の余裕をみて４時に出発の予定です。
そこで、この移動バスに乗り込む際はすっかりスタートの格好で行かないとならないのだろうかと、ふと昨日考えてしまいました。
引換証には荷物を持っていっていいよ、とは１行も書いていません。荷物を持っていったら取りに行かないとならないので、やはり荷物は持てないんだろうとも考えていましたが、スタートが１０時５０分です。８時頃に岬に到着してから、２時間５０分もあります。開会式のあと、スタート地点までバスでまた移動することとなりますが、けっこう時間に余裕があるような気がします。その間、ランパン、ランシャツで過ごすのかなあとも考えていました。
初めての参加なものでどなたかご存じのかた教えてください。また、他に注意事項は何かありますか？
そんなことを考えながら、昨日は久しぶりに走りました。いわゆる刺激走（お～、なんか一任前のことを言ってますが・・・。）。キロ５分弱でした。もうレースまで走らないで本番に備えるつもりです。
当日は１５キロまではキロ５分程度で行きたいなあと思っています。その後はがんばれればガンバリマス！！ 目標タイムは１時間４５分です。
しかし、最近、ガーミンくんの調子が悪くてペースが走りはじめのときに表示されないんですよねえ。寿命かなあ？ この前「いいよネット」から新しいのを送ってもらったばかりなんだけど・・・。
ペースをガーミンくんに頼っているのでちょっとだけ困っている今日この頃です。
ところで、この大会は岬で受け付けをし、岬で開会式をし、岬からちょっと離れたごようまい小学校からスタートして、根室市街地に走って来るワンウエイのコースとなっています。
しかし、選手たちは、受付会場のある岬まで自家用車で移動することはご遠慮くださいとしています。事務局が用意するバスで移動することとなるのです。
そのバスのゴールとなる根室市役所から出発する時間が午前７時３０分。したがって、この時間まで釧路から向かわないとならないのです。釧路から車で２時間３０分はかかるので、５時に出発したらぎりぎりとなります。したがって、１時間の余裕をみて４時に出発の予定です。
そこで、この移動バスに乗り込む際はすっかりスタートの格好で行かないとならないのだろうかと、ふと昨日考えてしまいました。
引換証には荷物を持っていっていいよ、とは１行も書いていません。荷物を持っていったら取りに行かないとならないので、やはり荷物は持てないんだろうとも考えていましたが、スタートが１０時５０分です。８時頃に岬に到着してから、２時間５０分もあります。開会式のあと、スタート地点までバスでまた移動することとなりますが、けっこう時間に余裕があるような気がします。その間、ランパン、ランシャツで過ごすのかなあとも考えていました。
初めての参加なものでどなたかご存じのかた教えてください。また、他に注意事項は何かありますか？
そんなことを考えながら、昨日は久しぶりに走りました。いわゆる刺激走（お～、なんか一任前のことを言ってますが・・・。）。キロ５分弱でした。もうレースまで走らないで本番に備えるつもりです。
当日は１５キロまではキロ５分程度で行きたいなあと思っています。その後はがんばれればガンバリマス！！ 目標タイムは１時間４５分です。
しかし、最近、ガーミンくんの調子が悪くてペースが走りはじめのときに表示されないんですよねえ。寿命かなあ？ この前「いいよネット」から新しいのを送ってもらったばかりなんだけど・・・。
ペースをガーミンくんに頼っているのでちょっとだけ困っている今日この頃です。
申し込みしました？
北海道マラソンのGTメールの受付を済ませましたか？
ふと気づいて申し込みをすませました。締め切りは９月６日まででした。
まだちょっとありますが、申し込みの方はお早めに！！
確認はRUNNETで！！
ふと気づいて申し込みをすませました。締め切りは９月６日まででした。
まだちょっとありますが、申し込みの方はお早めに！！
確認はRUNNETで！！
北海道マラソン・ノサップマラソン対策合同練習会のご案内！！
暑い夏ももう終わりかと思わせる天気ですね。釧路の最高気温は本日２２度でした。昨日から１０度近くも下がり、とっても過ごしやすくなりました。これが普通です。
ところで先日来お話をさせていただいていました道マラ・ノサップ対策合同ランですが、下記の日程で開催したいと思っています。スコップさんも出張帰りですし、足の調子もイマイチだそうなので力まずに開催したいと思っています。私も右膝が今にも故障しそうなので道マラまでだましだまし行きたいと思っています。ちなみに思い切り行きたいと言う方は当然それで行ってください。
日時：平成１９年８月１９日（日）午前９時４０分～１１時４０分→大喜湯＋ソフトで正午過ぎに終了予定。
場所：旧青少年科学館前駐車場集合
コース：集合場所→まなぼっと前交番左折→千代の浦→春採中学校交差点右折→桂恋→武修館高校→コーチャンフォー→春採湖でゴールの２０キロです。
参加希望の方はコメントをお書きください。
今のところスコップさん、スコップさんの友人、鬼さん、なかさん、マナブさん、ユミエさん、カナダの７人は参加予定です。
カッチさんは夕張、じろーさんも無理とのことでした。
kizunaさんは参加できますか？
ヌノメさんはどうでしょうか？
おやぢさん、たしろさん、ichanさん、北の大地さん、いかがですか？
山口のカメKAYOさんは遠隔参加でしょうか？ でも無理はしないでくださいね！！
速く走りたい人もそうでない人も大丈夫です。おそらく速く走りたいと思う方は鬼さん、なかさんが先導します。ゆっくりはカナダが担当します。どうぞお気楽に参加ください。
待ってま～す！！
ところで先日来お話をさせていただいていました道マラ・ノサップ対策合同ランですが、下記の日程で開催したいと思っています。スコップさんも出張帰りですし、足の調子もイマイチだそうなので力まずに開催したいと思っています。私も右膝が今にも故障しそうなので道マラまでだましだまし行きたいと思っています。ちなみに思い切り行きたいと言う方は当然それで行ってください。
日時：平成１９年８月１９日（日）午前９時４０分～１１時４０分→大喜湯＋ソフトで正午過ぎに終了予定。
場所：旧青少年科学館前駐車場集合
コース：集合場所→まなぼっと前交番左折→千代の浦→春採中学校交差点右折→桂恋→武修館高校→コーチャンフォー→春採湖でゴールの２０キロです。
参加希望の方はコメントをお書きください。
今のところスコップさん、スコップさんの友人、鬼さん、なかさん、マナブさん、ユミエさん、カナダの７人は参加予定です。
カッチさんは夕張、じろーさんも無理とのことでした。
kizunaさんは参加できますか？
ヌノメさんはどうでしょうか？
おやぢさん、たしろさん、ichanさん、北の大地さん、いかがですか？
山口のカメKAYOさんは遠隔参加でしょうか？ でも無理はしないでくださいね！！
速く走りたい人もそうでない人も大丈夫です。おそらく速く走りたいと思う方は鬼さん、なかさんが先導します。ゆっくりはカナダが担当します。どうぞお気楽に参加ください。
待ってま～す！！
