痛いベンチプレス

手のひらのひび割れが治まりませんがアロンアルファ塗ってベンチプレスです。
アジアパワーもんくたれさんの優勝で気分も高まっています

100kg*10
130kg*10
150kg*10*3
135kg*13

足上げ
125kg*15
115kg*10
105kg*10
100kg*10

ラットプルダウン
79.5kg*10*3

ディップス（マシン）
45kg*10
55kg*10
65kg*10

ペックディックマシン
45kg*10
55kg*10
65kg*10

今日はジムの中もかなり気温が低かったです
こういう日はウォーミングアップは長い目にしましょう