高野豆腐をもっと食生活に取り入れませんか？

どうも、


あなたの食生活で、高野豆腐を食べる機会は
どのくらいありますか？

私は、高野豆腐は好きな方ですが、積極的に食べることが
これまでありませんでした。

高野豆腐の効能を調べたところ、ダイエットに大変良い
ことが分かったので、ここのところ、週に２度は取り入れるよう
にしています。

高野豆腐のイメージってもっさりしている、パサパサ感等、
食感で好き嫌いが分かれますよね。


高野豆腐って地域により名称が異なるのは知りませんでした。

凍り豆腐（ＪＡＳ日本農林規格・正式食品名）
高野豆腐（高野山を中心とした関西圏）
ちはや豆腐（大阪・河内地方）
凍み豆腐（甲信越・東北地方）
一夜凍り（北海道地方）

など様々な名前で呼ばれています。



効能は

・コレステロールを吸収する働きがあります。

・鉄分が豊富です。

・たんぱく質が豊富に含まれていまる。

・カルシウムもたっぷり、「イソフラボン」が含まれているの
　で、骨粗鬆症の防止につながります。

・質のアミノ酸を多量に含まれています。
　　ダイエット系アミノ酸といわれるリジン・アラニン・
　　アルギニン・プロリンが多く含まれている

ということで、いいこと尽くめです。
ただ、高野豆腐というと、煮物のイメージが強いため
すぐに飽きてしまう傾向にあります。

そのため、高野豆腐を使ったレシピがクックパッド等に
掲載されています。


面白いのは高野豆腐を使った、デザートレシピもあります
ので参考にしてみては如何でしょうか？

クックパッド
http://cookpad.com/category/815


高野豆腐パウンドケーキ
http://weedlike.blog.shinobi.jp/Entry/30/

低カロリー豆腐ドーナッツ
http://www.tky8.net/deza-to.html


それでは

台風による被害が各地で出てますね

どうも、

今回の台風１２号は速度が遅いので、被害が多いように
感じます。

台風が近づくと気圧が変化します。

喘息などの持病を抱えている方、鞭打ちをやった方等は
体調を崩したり、肩こりや頭痛に関節痛で悩まされる等
の症状を訴えることが多いです。

私も喘息もちなので、気圧の変化や、天気で体調に変化
があり、ひどい場合は寝込むこともあります。

そんなときには、水を大量に飲み、汗をかくことや排尿する
ことで、代謝を良くすることにしています。
その際、エアコンを切って扇風機を使っています。
それだけでも、体はずいぶんと楽になります。
やりすぎると、余計に体調を悪くするので、ある程度、
良くなってきたら、エアコンも使うようにしています。

以前紹介した、アミノ酸「ミネドリン」を飲んだり
台風など気圧の変化があることが事前に分かれば、
前日から天候が回復するまで毎日、樹液シートを
貼って寝るようにしています。

そうすることで、体の不調を最低限に抑えるように
努力しています。



メルマガも配信していますので、ご覧ください。
今回のテーマは「チョコレートは体に良い！？」です。

http://www.mag2.com/m/0001314012.html


それでは

冷え性の方 必見です

どうも、

あなたは、体の冷えで悩んでいませんか？
万年だったり、時期的に等色々あると思います。
その悩みを解決する方法があります。

私の知り合いの方で気孔の先生がいます。
その方が冷えの症状改善に役立つ方法をアメブロで
伝授しています。

http://ameblo.jp/davinciakki/entry-10987836013.html


私も、短時間ですが気孔を体験しましたが凄いですね。
手をかざした部分が温まったので、不思議なものです。

冷え性の方はまず、冷えを改善するところから始めて
みては如何でしょうか？

基礎代謝が良くないと、ダイエット成功に時間がかかり
ますので、効率良く行うには体質改善が必須です。


それでは