寒いですね～こんな日には○○を食べましょう！

どうも、

今月も２０日となり、一日が今まで以上に早く感じています。

昨晩より雪が降っているところがありますが、体調管理はいかがですか？
今日みたいな寒い日の夕飯には「おでん」なんていいですよね。
それとコップ１杯の日本酒もどうでしょうか？
これで、体も心も暖まりましょう。

寒くなると、心が寂しくなったり、うつっぽくなる傾向にありますよね。
起床後、朝日を数分間浴びてから活動すると良いと言われていますが、
冬場は、起床時間に日が昇っていない場合もあります。


冬場、日の光を浴びることが出来ない場合、
ある情報によると、元気を維持する方法として、耳に光をあてる
と良い、という話があります。

耳に光を当てることによって、光が脳に伝わり、脳が活発に働くのだ
そうです。

ということは、朝、中々起きれない人は、耳に光を当てることで寝起き後
スッキリ活動できるのでは？と思ったので明日の朝、チャレンジしてみ
ようと思っています。

その結果は後日、ご報告しようと思いますのでお楽しみに～。



話はかわりますが、
山P主演ドラマの第２話にKis-My-Ft2の玉森裕太が出演していましたが、
あの役を引き受けた玉森はやるなぁと思ったのは私だけでしょうか？

それとちょっと前までドラマで出演していた菅田将暉、千葉雄大等も
これまでにない役に挑戦していますね。
今後の活動に注目です。



それでは

４日になりましたが、あけましておめでとうございます。

どうも、

正月が過ぎてしまいましたが、体調はいかがでしょうか？
食べ過ぎていませんか？

私は食べすぎないように注意したつもりでしたが、
２日に親戚一同を集まった際には、食べすぎました・・・・。

でも、よく噛んで食べることだけは、意識していたので、
現状維持できているハズです。

さて、これから一年じっくりとダイエットに励みましょう。

今日、用事で友人の社長のところで昼食を食べていた際、
社長からある話を聞きました。

その内容は社長が通っている合気道教室の師範から教えて
頂いたことで、

人は「負けた、諦めた」と思った瞬間から、脳から全身へ指
令し、そのとおりの行動をするというのです。

勝負事をしている時、普段の生活で自分がダメと思ったり、
負けを感じると本当にマイナスになるのです。


よく、テレビで余命の少ない人が、正常になるまで回復した
と特集でやっていたりしますよね。

その人の考えは「絶対何が何でも復活してやる」という強い
気持ちでリハビリをおこなっています。
この強い心が自分自身を奮い立たせると共に細胞が活性化さ
れ元気になるのだと思います。


毎日ダイエットを習慣化するというのは正直しんどい時もあ
ります。

　　　　　　「しんどい」＝やりたくない

ですよね。しんどいと感じた時には、ダイエットを決意した
時の事を思い出すことで、気持ちを奮い立たせましょう。

そうして、毎日習慣化させていくことです。
今日は師範からの話を聞いて改めて自分も頑張る決意をしま
した。


あなたも健康的にダイエットしましょう！！


それでは

ブログを見ていただきありがとうございました。来年もがんばります

どうも、

２０１１年の最後の日となりました。

今年もあっという間に過ぎ、一年一年早く感じています
があなたはいかがでしょうか？


急な出張から、ブログの更新が出来ず申し訳ありませんでした。

２０１２年は精力的に更新しますので、よろしくお願いします。

今年最後のアドバイスとしては、暴飲暴食に気をつけましょう。

良く噛んで食べることで、摂取する量が抑制できますので
激太りすることは無いでしょう。

また、お酒を飲む機会が増えるので、二日酔いには気をつけ
ましょう。


今年一年無事に過ごせたことの感謝と来年の目標を決め
ましょう。

ちなみに、私の来年の目標は

１、ブログを含め、精力的に活動する
２、健康にもっと気をつける
３、食事のバランスに目を向ける
４、人との出会いやつながりを大切にする
５、体重の大きな変化ができるだけ無いようにする

ことです。


それでは