朝の歯磨きは食前と食後どちらがよいのか？

どうも、

あなたは、朝の歯磨きは食前と食後どちらにしていますか？
自分はこれまでずっと食後に歯磨きをしていました。

とある情報によると

朝の歯磨きは食前にすると良い！

のだそうです。


理由は、磨き残しの歯垢や睡眠中に口を開けていると
喉に雑菌が溜まっているのだそうです。

その状態で朝、寝起きに水を飲むと雑菌を体内に
取り込んでしまうというのです。

これでは、今まで食べ物だけを改善していても
意味がないってことになります。

翌朝から、寝起きは歯磨きとうがいを
してから、水を飲むことにしました。

最初は歯磨き後の食事には違和感がありましたが、
次第に慣れてきました。


それと、もうひとつ　朝飲む水ですが、最初に使う
水道水は一分以上流しつづけてからにしてください。


地域にもよりますが、昔の水道管には鉛を使って
いたこともあります。現在はほとんど無いと思いま
すが・・・・。

あと水道の蛇口は鉄を使っていますし、
ゴムのパッキンを使っています。
絶対に安心とは言えませんので。

それをはじめてからは、午前中の体調が今までより
良いかなと感じています。


ダイエット効果を上げるには、
血液サラサラと快便が重要ですね。


それでは

腸内の善玉菌を増やす方法

どうも、

便秘の改善には「腸内の善玉菌を増やしましょう！」
って良く言いますよね？

納豆って体に良いと言われる代表的なものですが
自分はあまり納豆が好きではないんですよ。

乾燥豆とか黒豆は食べますが、どうも納豆菌が
好きではないんです。

それで、何かおいしく食べる方法はないものか
と調べていたら、


あるテレビ番組で

納豆、ポン酢、生の玉ねぎ
を刻んだものとチーズ
を組み合わせて食べることで、

腸の善玉菌が増えるという事を言ってました。

普段から、漬物、発酵食品、魚等を食べることで、
腸の善玉菌を増やしておくことが良いと言っています。

肉などの悪玉菌を増やす食事が多くなると、便秘等の症
状を引き起こし体調不良の原因となります。


と説明していました。
確かに肉類は悪玉菌を増やす代表とされていますからね。

それで、一日置きに２週間、夕食であの組み合わせの
納豆を試したんですよ。


そうすると、普段よりも快便な感じでした。
あと、納豆の臭さが抑えられ食べやすかったです。


納豆が苦手な方にもお勧めします。


それでは

二ヶ月ぶりです、すみません

どうも、

いや～２ヶ月ぶりの書き込みです。
先月、書き込みしていたつもりでいましたが、
忘れていたんですね、すみません・・・・。
いろいろとカキコしますので、よろしくです。

そうそう、前回の書き込みのつづきでしたね、

朝、耳に光を当てて見るとどのように体の変化が
あるかでしたが、結果は確かめることが出来なかったです。

というのも、目覚ましをセットしても、それ以前に
トイレしたくて起きてしまうので、寝ぼけて起きる
ことが全然ないので、確かめられませんでした。

残念・・・・・・。いまだ実現ならずです。
いずれ実験が出来たらご報告します。

先月、あるテレビ番組で３０日間、毎食発酵食品を
食べたら体がどのように変化するか実験する企画
がありました。その結果が驚くことが多く、お医者様
も驚いていました。

そのレシピがサイトに掲載されていますので、良かったら
みてください。PDF形式になっています。

http://www.fujitv.co.jp/tsukaerutv/index.html

あなたも、漬物、納豆、魚、ご飯をメインとした食事に
変えて、快腸な生活をしませんか？