どうも、
便秘の改善には「腸内の善玉菌を増やしましょう！」
って良く言いますよね？
納豆って体に良いと言われる代表的なものですが
自分はあまり納豆が好きではないんですよ。
乾燥豆とか黒豆は食べますが、どうも納豆菌が
好きではないんです。
それで、何かおいしく食べる方法はないものか
と調べていたら、
あるテレビ番組で
納豆、ポン酢、生の玉ねぎ
を刻んだものとチーズ
を組み合わせて食べることで、
腸の善玉菌が増えるという事を言ってました。
普段から、漬物、発酵食品、魚等を食べることで、
腸の善玉菌を増やしておくことが良いと言っています。
肉などの悪玉菌を増やす食事が多くなると、便秘等の症
状を引き起こし体調不良の原因となります。
と説明していました。
確かに肉類は悪玉菌を増やす代表とされていますからね。
それで、一日置きに２週間、夕食であの組み合わせの
納豆を試したんですよ。
そうすると、普段よりも快便な感じでした。
あと、納豆の臭さが抑えられ食べやすかったです。
納豆が苦手な方にもお勧めします。
それでは