ダイエット 実践その１２

どうも、

あなたはお通じが良いですか？私はあまりよくないです。
水は毎日１．５リットルは摂取していますが、
持病の喘息があり、毎日朝晩、吸入の薬を使っています。
この薬は便秘になりやすいので、自力で排便出来ないときには、浣腸を使ってでも
排便するようにしています。
体内に溜め込むことは、体にもよくないですし、胃袋が小さくならないと思うので、
そのようにしています。

それでは

ダイエット 実践その１１

どうも、

あなたは、普段から体が痛かったり、不調を訴えたりしていませんか？
もし普段から体に痛いところがある方は、体の歪みが原因かも知れません。
体の歪みをチェックする方法として、２つあります。

１、仰向けに寝ます。そのときに両足をくっつけます。
　　そのあと、かかとをつけたままの状態で自然に足を開いてください。
　　すると、足の開いた角度が左右が異なる場合、体が歪んでいます。

２、靴底の減り方を見てください。
　　かかとの外側や内側が極端に減る人が体が歪んでいるそうです。
　　家でチェックできる簡単な方法があります。
　　現在の立っている位置に目印をつけます。
　　３０回足踏みをします。足ふみした後それだけ元の位置からずれたかによって
　　どう体が歪んでいるかわかります。

それでは

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