一文字違いの有名人で

どうも


テレビを見ていた時にある女優さんの名前が出てきて、あっ？って思いました。

その女優は　柏木由紀子さんです。

柏木由紀子さんと言うと年配の方ご存知だと思いますが「上を向いて歩こう」
で有名な坂本九夫人です。

「子」が付かない、芸能人といえば、つい最近話題になった、
AKB４８の総選挙で神７を崩壊させた、柏木由紀さんです。

そう！芸能人で柏木由紀さんと柏木由紀子さんがいます
紛らわしいですね・・・。

子が付くか付かないかで世代間の認知度が全然違いますね。
どちらも清楚な感じがするのは自分だけでしょうか？


それでは

ダイエット 実践その１４

どうも、

あなたは痩せた後どんなことをしたいかを決めてますか？

自分は痩せたら、
１、これまで着れなかった服を引っ張り出して着たい
２、その服をずっと着ていたい
３、ストレッチ体操はできるだけやろう
４、呼吸が楽になりたい
５、汗っかきがある程度解消されるとうれしい
６、持病の気管支喘息をできるだけ軽減したい

と欲はそんなにありませんでした。６８ｋｇから現在５５ｋｇをキープしています。

また、食費が減ったことで浮いたお金を別なことに使えるようになりました。

自分の場合、趣味の車の部品購入やそのときに欲しいものを購入しています。

痩せると、浮いたお金で好きなものを買うことが出来れば、心にゆとりが持て
幸福感がアップしますよね。


それでは

ダイエット 実践その１３

どうも、

むしょうに油っぽいものとか食べたくなるときってありませんか？

もし食べるならば、朝か昼に食べたほうが良いです。

あるテレビで言ってましたが、脂肪を効率よく燃焼するには朝少量の油を摂取
すると脂肪を燃焼させる為の体内スイッチが即座に働き、朝から効率よく脂肪
を消費してくれるそうです。

よくトーストにバターを塗りますが、それって理にかなっているそうです。

なので、油っぽいものを食べたければ、朝、昼にして夜は控えるという方法
もありです。

夕食は仕事柄どうしても遅くなってから食事する方が多いと思います。

寝る４時間前には食べ物を口にしないのが、ダイエットに効果的と言われてま
すので、寝る３時間前のこってりした料理はやばいってことですね。


それでは