ダイエット 有名人の健康維持

どうも、

有名人も体型や健康維持に常に気を付けています。
見られる職業だからでしょうか！？（笑）

ハイビジョン放送により、肌のハリ、ツヤ等が鮮明
に映し出されてしまうのでこれまで以上の若さを求
められそうですね。

最近、女優の黒木瞳さんがテレビで美しさの秘訣は？
との質問に、「食事は腹八分、取れる時には睡眠８時間」
とおっしゃってました。

また、名前は忘れましたが、週末１日だけ断食をする
断食ダイエットをしている方もいらっしゃいます。
整腸作用に良いそうです。

皆様、いろんな事を行いながら、美しく、太らず、健康
で長生きをして生涯現役でいたいという思いがあるので
しょうね。

森　光子さん、黒柳徹子さん、加山雄三さん等のように
元気で輝いていて、今も現役って所がすごいです。

自分の理想は、生涯現役で、苦しまずに死にたいです。

それが出来るのは、毎日の生活習慣がキーワードになる
ので、叶うように、生活習慣をこれからも改善しながら
生活習慣ダイエットを続けていきます。

それでは

ダイエット 実践その２５ 今痛い肩こりの解消

どうも、

家でリラックス中、肩こりを解消したい場合、
自分はラジオ体操第１をやります（笑）
これ、結構馬鹿に出来なくて、いい感じです。

仕事中で体を動かせない時には、
マツダオフィスから販売している「チタン球」をお薦めします。

この商品は、小さいチタンの球がコリを解消してくれます。
商品のサイズがコンパクトで沢山の場所に張ることができ便利です。
６０個で約１２００円と安価ですのでお薦めです。

それでは

ダイエット 実践その２４ 和食を見直そう

どうも、あなたは和食好きですか？

２０代では嫌いだったものが、３０代になると食べ
られるようになるものもあります。

フキの煮物は昔は嫌いでしたが、最近は好きじゃな
いけど普通に食べるようになりました。

和食は洋食よりも油を摂取する量が少ないので、
太る要素が少ないと思います。

金平ゴボウ、漬物、うめぼし、つきこん等
刺身などもいいですね。
母や祖母が作る煮物を積極的に食べるようにしましょう。

そば、うどん、冷やし中華もいいですね。
肉類は程ほどに暑さを乗り切りましょう

それでは