カロリーを守ってるのに痩せない…

メニュー＆料金／ご予約可能日／お客様の声

サロンまでのアクセス／ご予約お問い合わせ

なぜ？カロリーを守ってるのに痩せない…

テイクアウト中心の食生活に潜む“落とし穴”を解説します。

 脂質が高いメニューが多い

外食やお惣菜は「見た目はヘルシー」でも脂質が多いことが非常に多いです。

例：

• 鶏の照り焼き弁当 → 鶏もも皮付き＋甘いタレ＋揚げ野菜
• サラダチキン＋パン → 実はドレッシングやパンに油が多い
• 和食のお弁当 → 天ぷら、揚げ物、小鉢にマヨ和え…脂質だらけ

カロリー計算アプリには脂質の詳細が出ない場合も多いため、実際は想定より摂取しているケースがほとんど。

 質より“量”のコントロール重視になっている

カロリー重視になると、「とにかく少なく食べればいい」という思考に。

• タンパク質不足 → 筋肉が減り、代謝が落ちる
• 野菜不足 → 食物繊維やミネラル不足で脂肪が燃えにくくなる
• 加工食品中心 → 代謝酵素の材料が入ってこない

結果、「見た目のカロリーは低いのに、太りやすい体質」になる。

 塩分・添加物過多でむくみ＆代謝ダウン

市販の弁当や惣菜には、保存のために塩分や添加物が多く含まれます。

• むくみ → 体重が減らない
• 腸内環境悪化 → 吸収と排出のバランスが崩れる
• ビタミン消耗 → 脂肪燃焼に必要な栄養が足りなくなる

「カロリーが低いのに、身体がスッキリしない」と感じる人は要注意。

 血糖値が乱れやすい単品メニューばかり

丼もの・パン＋おかずなど、糖質＋脂質の組み合わせになりがち。

• 食後高血糖 → 脂肪がつきやすい
• 低血糖 → 次の食事で爆食いしやすくなる
• インスリン過剰 → 内臓脂肪の増加

「そんなに食べてないのにお腹周りが太る」人の典型パターンです。

カロリーコントロールは痩せるための土台のひとつですが、

テイクアウト中心だと以下のように、目には見えないけど痩せない原因になります。

 

テイクアウト習慣	太る原因
揚げ物やタレで脂質過多	脂肪の蓄積
栄養が偏っている	代謝低下
塩分が多い	むくみ＆血流悪化
食物繊維が少ない	腸内環境の悪化
添加物が多い	酵素の消耗＆代謝低下

 解決策

• 加工食品を減らす
• テイクアウトでも自然な食べ物（加工度が低い食べ物）を選ぶクセをつける
• サラダは自分で作って持参
• 調理方法をシンプルにする

40代以降のダイエットは量より質

いかに適正カロリー内で多くの栄養を取れるかが

ダイエット成功の鍵🔑

頑張っていきましょう！

最新のご予約可能日はこちら

 

『ダイエット専門 大分痩身エステ トレント お客様事例集』

集中プログラム募集は

こちらの公式LINEにて行います

ご登録の上お待ちください

『丸かった肩が１ヶ月でこんなに変わりました』

『ダイエットサロンは50代女性にも効果的？』

大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント　二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲

大分・由布市挾間    
ダイエット専門サロン トレント                  
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

朝ごはんでタンパク質、ビタミン、食物繊維を一挙に摂る方法！

メニュー＆料金／ご予約可能日／お客様の声

サロンまでのアクセス／ご予約お問い合わせ

【50代ダイエッター必見】朝食は“ゆで卵＋キウイ”でOK！筋肉を守って、健康的にやせる方法

「最近、体重は減ってきたけど、なんだか疲れやすい…」

「見た目はやせたのに、なんとなく老けた気がする…」そんなふうに感じていませんか？

実はそれ、筋肉が減ってしまっているサインかもしれません。

私たちの体は、寝ている間にもエネルギーを使っています。

朝目が覚めたときには、

実はかなりの「エネルギー不足」状態。

そのまま朝ごはんを抜いて動き始めると、体は筋肉を分解してエネルギーをつくろうとしてしまうんです。

なので朝食前のウォーキングは痩せやすいと言われていますが、50代女性にとってはリスクでもあります。

特に50代からは、意識して筋肉を守ることが本当に大切。

筋肉が減ってしまうと、代謝が落ちて太りやすくなるだけでなく、「フレイル」という状態にも近づいてしまいます。これは将来的に要介護にもつながる、できれば避けたい状態です。

じゃあ、朝ごはんに何を食べたらいいの？
そこでおすすめしたいのが

ゆで卵 ＋ キウイフルーツ の組み合わせ！

朝からガッツリ食べられない人でも、

これなら取り入れやすいはず。

• ゆで卵：高たんぱくで、筋肉の材料になるアミノ酸が豊富。ビタミンA・B群・D・Eなどの栄養素もばっちり。

• キウイフルーツ：ビタミンC、食物繊維、βカロテン、糖分など、美肌や腸活にうれしい栄養がたっぷり。

実は卵にはビタミンCと食物繊維が足りないのですが、それをキウイが見事にカバーしてくれるんです。簡単なのに栄養バランス満点の朝ごはん！

コンビニでも手に入るし、準備もカンタン。
 

「朝は苦手…」という方でも、まずはこれだけでOKです。筋肉を守って、代謝を保って、健康的にやせる。

50代ダイエットのカギは、“朝のたんぱく質”です。

まずは明日の朝、ゆで卵とキウイから始めてみませんか？

最新のご予約可能日はこちら

 

『ダイエット専門 大分痩身エステ トレント お客様事例集』

集中プログラム募集は

こちらの公式LINEにて行います

ご登録の上お待ちください

『丸かった肩が１ヶ月でこんなに変わりました』

『ダイエットサロンは50代女性にも効果的？』

大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント　二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲

大分・由布市挾間    
ダイエット専門サロン トレント                  
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

太らない、肝臓に良い、お酒の飲み方

メニュー＆料金／ご予約可能日／お客様の声

サロンまでのアクセス／ご予約お問い合わせ

こんにちは、大分ダイエット専門のエステサロンの二宮です。

すっかり暑くなり、1日のご褒美にお酒を飲む方も多いのではないでしょうか。

「お酒を飲むと太りやすい…」そんなことは分かってる。

そんな方にお酒の種類と量、おつまみの選び方をご紹介します！！

 お酒は1日20gの純アルコール量」が目安！

↓アルコール20 gを換算したらこの量です。

さらにポイント！

飲み会や飲み過ぎの日があったら翌日は休肝日にすること。

続けて飲みすぎるのが肝臓に一番ダメージが大きいのです。逆に1日休ませてあげるだけで回復も早いのが肝臓。代謝に大きく関わる肝臓を守る手段です。

 おつまみは積極的にコレ選んで！

 ⚠️脂肪肝・肥満がある方は要注意！

特にもともと脂肪肝・お腹周りが気になる方・肥満がある方は要注意です。

アルコール自体が肝臓内に脂肪を溜め込む働きを高めてしまい、さらに、脂肪をエネルギーに変えることをストップしてしまう

なので毎日飲酒する方の９割は脂肪肝と言われています。

我慢ばかりだとストレスが溜まりますが「飲む量」×「おつまみ選択」で太らない選択ができると飲んでも太らないカラダが作れます。

一緒に頑張りましょう！

ダイエットの悩みはどんなことでもご相談下さい。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

大分ダイエット専門のエステサロン　二宮でした。

最新のご予約可能日はこちら

《関連記事》

 

『ダイエット専門 大分痩身エステ トレント お客様事例集』

大分・由布市挾間    
ダイエット専門エステサロン トレント      
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント　二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲

【50代女性へ】食べても食べても満たされない日、ありませんか？

こんにちは。
大分ダイエット専門エステサロン トレントの二宮です。

最近、こんな日ってありませんか？

「食べても食べても満たされない…」
「気づいたら食欲が止まらなくなっていた…」

そして、あとで自己嫌悪。
「またやっちゃった…」と落ち込む。

それ、あなただけじゃありません。
誰にでもあることなんです。

でも、大事なのは“なぜそうなるか”を知っておくこと。

 食欲が爆発する時って、実は理由があるんです

例えば…

□ 睡眠不足の日

□ 生理の前後でホルモンバランスが乱れている時

□ 人間関係や仕事でストレスがたまっている時

□ お菓子のストックが家にある時

□ お酒を飲んだあとの気がゆるんだ時間

□ 栄養が足りていない日が続いた時

□ 味の濃いものを続けて食べている時

どれか、思い当たることありませんか？
「私、最近こういうこと多かったな…」と感じたら、
それが原因になっているのかもしれません。

 トレントでは「なぜ食べたくなるのか」から一緒に見ていきます

トレントの集中コースでは、

ただ痩せるだけじゃなく、
“なぜその食欲が起きるのか”という心と体のサインにも目を向けていきます。

原因を一緒に見つけながら、体感を通して少しずつ整えていくから、リバウンドしづらく、無理なく続けられるんです。

 ようやく自分のために使える時間とお金があるあなたへ

子育てが落ち着いて、

ふと気が付いたら
「これからは私の身体をどうにかしたい」
そう思い始めたあなたにこそ、届けたいダイエット法があります。

「50代からでも痩せるダイエット」始めてみませんか？

気になった方はぜひ、一度お話お聞かせくださいね。

＞＞体重以上に見た目の変化が凄いです。

大分・由布市挾間    
ダイエット専門サロン トレント                  
♦︎営業時間　9：30～22：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

初めてのお客様へ ダイエット痩身エステ トレント｜二宮こばと

エステサロン　トレントです。

ご来店前にいくつかお伝えしたい事がございますので、お読みくださいませ。

ご来店時間について

---

当サロンは待合室がございません。

早めのご来店の場合お待たせしてしまう事がございますので、ご予約お時間３分前にお越しくださいませ。

初めてのお客様で、お近くからのお電話の際も３分前にお電話くださいませ。

遅刻・キャンセルについて

---

キャンセルされる場合は、前々日の19時までにご連絡をお願いします。

また、15分以上遅刻をされる場合、次のお客様がいらっしゃるので施術時間が短くなってしまいますが、予めご了承ください。

２ヵ月以内に当日キャンセルが２回以上あった場合には、事前のご予約をお断りさせていただきます。

当日空きが出た場合のみご予約いただけます。あらかじめご了承ください。

お支払いについて

---

現金のみのお支払いとなってます。

大分・由布市挾間    
ダイエット専門サロン トレント                  
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

【ダイエット】そんなに食べていないのに急激に太る理由

トレントの二宮です。

そんなに食べてないのに急激に増えた体重にショックを受け、そのままダイエット自体やる気を無くしてしまったことはありませんか？

でも！落ち込む必要はありません。

食事に心当たりがなく、

急に体重が増えた場合、

それは脂肪が増えて体重増加しているわけじゃないんです。

こんな理由が考えられます。

むくみ

夜遅い食事や、味付けの濃い食事、アルコール、冷え、水分不足

生理前

ホルモンの関係で余分な水分が体に溜まりやすくなります。

1キロ〜多い方で2キロほど違います

便秘

便は通常１回で100g程、1日で多い人は300〜500gほど排出されると言われています。ですので便が出てなくて食事をすれば1キロ増加は良くあります

実は食べてた

人間は1時間後には記憶の半分50%以上忘れ、

1日後には74%忘れてします。ですので例えば、

お食事記録をつけていてもまとめ書きしてるなら要注意！

ジャンキーなものは罪悪感から記憶にも残りますが、身体に良いと思って食べてるもの、これなら大丈夫と思って食べているものは忘れやすいので、食事以外にもパクッと口に入れたものは忘れる前に写真やメモをオススメします。

なので「実は食べてた方」以外はバランスの良いお食事を続ければ、体重は自然と戻りますのでご安心ください。また便秘は放っておくと危険な場合もありますので注意が必要です。

こんな時に1人でダイエットしているとモチベーションが下がりダイエットが続かないのですが、サポートがあるとダイエットを挫折することなく取り組めます。

私と一緒にダイエットしませんか？😊

『食べても良いダイエットは初めて！』

『太る順番と痩せる順番、女性の脂肪のつき方』

大分・由布市挾間    
ダイエット専門サロン トレント                  
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

お腹のお肉が1番最後まで残る理由【50代女性のダイエット】

メニュー＆料金／ご予約可能日／お客様の声

サロンまでのアクセス／ご予約お問い合わせ

こんにちは、大分ダイエット専門のエステサロンの二宮です。

大分にお住まいの50代女性の皆さん

「がんばってダイエットしてるのに、どうしてお腹だけは変わらないんだろう…」

そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、お腹の脂肪は「最後の砦」なんて言われるほど、なかなか手強い存在なんです。

今回は、その理由と、私たち50代女性がどう向き合っていけば良いのかを、ダイエットをサポートする当サロンの視点からお伝えします。

 50代女性のお腹周りに脂肪がつきやすい理由

ホルモンバランスの変化

閉経前後から、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が大きく減少します。このエストロゲンは、若い頃の女性らしい体つき、つまり脂肪を胸やお尻、太ももなどにつける働きをしていました。

しかし、エストロゲンが減少すると、脂肪のつき方が変化し、男性と同じようにお腹周り（内臓脂肪、皮下脂肪の両方）に蓄積されやすくなる傾向があるんです。これは自然な体の変化なので、避けられない部分もありますが、理解していれば対策を立てることができます。

ストレスと睡眠不足

「最近、なんだかイライラしやすい…」「夜中に目が覚める…」といったことはありませんか？ 50代は、仕事や家庭のことでストレスを感じやすかったり、更年期の症状で睡眠の質が落ちたりしやすい時期です。

ストレスを感じると、体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。

このコルチゾール、実はお腹周りに脂肪を蓄えやすくする作用があるんです。また、睡眠不足も食欲を増進させ、代謝を低下させる原因になります。

 お腹の脂肪を落とすための施策

時間はかかりますが、正しいアプローチで向き合えば、必ず変化はやってきます。

1. 焦らず、じっくりと向き合う:若い頃の様に少し減らせば痩せる身体ではありません。極端なダイエットは避けて着実にダイエットを続けましょう。
2. バランスの取れた食事:お米抜き、欠食は50代ダイエットにとっては逆効果。バランスを意識して質を高めていきましょう。
3. 運動:お腹の筋肉に刺激を入れるのは大切です。まとまって運動出来なくてもながら運動の習慣を身につけるのはオススメです。
4. ストレスケアと質の良い睡眠: 趣味の時間を持つ、ゆっくりお風呂に浸かる、温泉でリラックスするなど、ご自身に合ったストレス解消法を見つけてください。質の良い睡眠は、痩せるために大切な習慣です。

 

お腹の脂肪は手強いですが、決して乗り越えられない壁ではありません。

「一人ではなかなか続かない…」「何から始めたら良いか分からない…」

そんな時は、ダイエット専門サロンである私たちにご相談ください。

一緒に「最後の砦」を攻略し、自信を持って毎日を過ごせるようになりませんか？

お気軽にお問い合わせください！

ダイエットの悩みはどんなことでもご相談下さい。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

大分ダイエット専門のエステサロン　二宮でした。

最新のご予約可能日はこちら

《関連記事》

 

『ダイエット専門 大分痩身エステ トレント お客様事例集』

大分・由布市挾間    
ダイエット専門エステサロン トレント      
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント　二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲

知らないうちに毎日数百キロカロリー積み上がってしまう事実

メニュー＆料金／ご予約可能日／お客様の声

サロンまでのアクセス／ご予約お問い合わせ

こんにちは、大分ダイエット専門のエステサロンの二宮です。

 他責思考だから痩せません

痩せたい方、ダイエット中の方、前提に

少し厳しい事を言いますが、

「子供が食べたいというから買ったのに結局食べないから…」

「子どもがハンバーガー食べたいというから」

「家族にはダイエットすることを秘密にしてるから」

「夫が薄味のメニューが嫌いだから」

これ、よくある事ですが、

自分以外が喜ぶもの”と“痩せたいときの食事”が違うとき、どちらを優先するか？が未来を決めるんです。

もちろんできない時もあります。

けれど、選ぼうと思えば何とかなるものです。

太ってきた理由がその生活にあるなら

その習慣こそ変えていかなければいけません。

この半年間は全力で取り組んでみて下さい。

一緒に頑張りましょう！

ダイエットの悩みはどんなことでもご相談下さい。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

大分ダイエット専門のエステサロン　二宮でした。

最新のご予約可能日はこちら

《関連記事》

 

『ダイエット専門 大分痩身エステ トレント お客様事例集』

大分・由布市挾間    
ダイエット専門エステサロン トレント      
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント　二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲

痩せるか不安、出来るか不安、足踏みしてる方へ

メニュー＆料金／ご予約可能日／お客様の声

サロンまでのアクセス／ご予約お問い合わせ

こんにちは、大分ダイエット専門のエステサロンの二宮です。

サロンでダイエットをされている方にはサロンにご来店される前にブログを読み込んで下さっていて、初回から集中プログラムをお申込み下さるかたが多いんです。

もちろん初回お試し施術からスタートされる方もいらっしゃいます。

その時にお客さまによく聞かれること、それは

私にも出来ますか？

私でも痩せますか？

不安なお気持ちすごく分かります。

サロンで既に5キロ、10キロ痩せることに成功されているお客様もダイエット前は不安でした。

人生MAX体重、繰り返すリバウンド、みんなそんな状況からスタートしています。

私の答えとしては

「やってみなければわからない」なのです。

ただ、何もしなければこの先もじわじわ太り続ける事にストレスを抱えたまま、年齢を重ねるごとに痩せづらくなるのは確実。

たくさんの方をサポートしてきて、大幅にダイエット成功せれた方は行動が早い特徴があります。

来月から、、明日から、、○○が終わってから、、

そう言い始めて気が付いたら1年…

そんなことはザラにあるのです。

一緒に頑張ってみませんか？

ダイエットの悩みはどんなことでもご相談下さい。

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

大分ダイエット専門のエステサロン　二宮でした。

最新のご予約可能日はこちら

《関連記事》

 

『ダイエット専門 大分痩身エステ トレント お客様事例集』

大分・由布市挾間    
ダイエット専門エステサロン トレント      
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問

大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント　二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲

ムクミに悩んでいた事をすっかり忘れるくらい、気にならなくなりました

メニュー＆料金／ご予約可能日／お客様の声

サロンまでのアクセス／ご予約お問い合わせ

トレント二宮です。

ここに通うようになって、足のムクミがなくなりました！

そうお話しくださっている集中プログラム3回目のお客さま。

【40代・集中プログラム3回目】

ここに通うようになって自分がムクミに悩んでいた事をすっかり忘れるくらい、気にならなくなりました。

ムクミが取れたことで早くも太ももが細くなっています。

知っていました？

ムクミを放置したらそのまま脂肪に変わることを。

そう、そのまま太くなってしまうんです。

ですが、逆に言えばムクミを取ることができればそれだけで細くなるんです。それはエステサロンだから出来る事。

自分で毎晩マッサージ？

残念ながらそれ、効率悪いです。

浮腫太りと感じてるならご相談ください。

メニュー＆料金はこちら

最新のご予約可能日はこちら

 

『ダイエット専門 大分痩身エステ トレント お客様事例集』

集中プログラム募集は

こちらの公式LINEにて行います

ご登録の上お待ちください

『丸かった肩が１ヶ月でこんなに変わりました』

『ダイエットサロンは50代女性にも効果的？』

大分県由布市のダイエット専門エステサロン トレント　二宮こばとです。
痩せにくい50代女性でも91%の方が5〜10キロ痩せに成功✨
マッサージと食事サポートで痩せない原因にアプローチします🤲

大分・由布市挾間    
ダイエット専門サロン トレント                  
♦︎営業時間　9：30～19：00
♦︎定休日　不定休
♦︎TEL   090-7292-4194
完全予約制・女性専用サロン

メニュー・料金表
最新のご予約可能日
サロンまでのアクセス
お客様の声
ご予約フォーム（24時間OK)
初めてのお客様へ
よくある質問