24のビリーフ⑳【くつろいではいけない】

こんにちは、佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブをしながら４人の息子と日々奮闘している☆子育て・馬☆

ビリーフチェンジセラピストの

宮崎くみこです

・精神・身体に関するもの

リミッティング・ビリーフくつろいではいけない

【主訴】

【くつろいではいけない】を

持つ者は、くつろぐ事ができず、

何もせずにのんびりと時間を

過ごす事に罪悪感を感じる。

また、見かけ上、身体を休めて

くつろぐ事はできるかも

しれないけれども、心理的に

くつろげない者もいる。

くつろいではいけない

☑のんびり、だらだらできない

☑のんびりすると罪悪感を感じる

☑横になって身体的に休む事は

できるが、心からくつろげない

☑ついガンバリ過ぎてしまう

☑くつろいでいると、自分の

居場所が無いと感じる

☑いつも疲れている、でも休めない

☑肩こり、首コリ（常に緊張状態）

☑メランコリー型（定型）

うつ病（うつ病で休んでいる自分を

責める。うつ病なのに休養できない）

※全てが当てはまる訳では

　ありません。

刷り込みの場面

自分に厳しく、全くくつろがない

親から、「くつろぐ事は良くない

こと」「努力なくして成功無し」

と言った価値観を刷り込まれた

場合が多い。

また、休むことなくいつも大変

そうに頑張っている親の姿を

見て「自分だけがくつろいでは

いけない」と心に決める場合も

ある。

刷り込みの場面（一例）

☑くつろいだり、だらだらしていると

怒られた。

（「だらだらしないで、ちゃんと

勉強しなさい」等）

☑「自分だけくつろいだらいけない」

と思った。

（なぜなら、「大変そうにしている

親に悪いから」）

☑両親がくつろいだり、だらだら

しない人だった。

（「平日は仕事、週末も家事で働き

ずくめの母親」等）

☑親からの汚染

（「努力の先に栄光あり」

「天才とは１％のひらめきと９９％の

努力である」等）

※棚田克彦書籍「あなたの悩みがみるみる消える２４の方法」より出典

くつろぐ事、できてる？

休日でも、「せっかくだから」

なんて言って、あれこれ

次から次へと、【するべき事】

が頭に浮かんで、ゆっくりと

くつろぐ事ができない。

なんて方は、本当に多いと

感じます。

そういう私もそうだったのよー

その事を書いたブログはコチラ
↓　　　↓　　　↓