２４のビリーフ⑱【感情を感じてはいけない】

こんにちは、佐賀県唐津市で主人と2人、乗馬クラブをしながら４人の息子と日々奮闘している☆子育て・馬☆

ビリーフチェンジセラピストの

宮崎　くみこです

精神・身体に関するもの

・リミッティング　ビリーフ・感じてはいけない

・自分が感じたいように
　感じてはいけない

・特定の感覚、感情を
　感じてはいけない

【主訴】

感情を感じない場合と、

身体感覚（痛み、空腹等）を

感じない場合の２種類ある。

さらに、感情を感じない場合は

そもそも感情を感じない場合と

感情は感じるけれども、

それを表現できない場合の

２種類に分かれる。

また、感情を感じない場合には

いかなる感情をも感じない場合と

「男の子は泣いてはいけません」

（⇒「悲しみ」の抑圧）

「女の子が怒るなんてはしたない」

（⇒「怒り」の抑圧）

のように、「悲しみ」や「怒り」

といったある特定も感情のみ

禁止する場合との2種類がある

（後者の方が多い）

感情を感じてはいけない

☑「怒り」・「悲しみ」・「恐れ」

「喜び」・「幸せ」を感じない

☑自分の感情がわからない

☑周りの人の感情に合わせてしまう

（「あーそうよね」）

☑人と同じ感情を感じてしまう

（同一化）

☑思考ばかりしている

☑周囲の出来事に対して、いつも

第3者の立場で客観視している

☑代理感情を使う（たとえば「悲しみ」

を抑圧して、その代わりに「イライラ」

する。

「怒り」を抑圧して、その代わりに

「ニコニコ」する等）

☑痛みや満腹感、空腹感、味覚

（甘い・辛い）といった「感覚」を

感じない。

・摂食障害（《自分が感じたいように

感じてはいけない。母親が望む

ように感じなければならない》と

いうリミッティングビリーフによって

自分の感情を抑圧している女性が

過食・嘔吐を繰り返す事によって

感情を抑え込んだ事によるストレス

を発散する）

☑心身症・自律神経失調症

【「怒り」の抑圧】

「胃痛」「神経性嘔吐症」「頭痛」

「腰痛」「かゆみ」「関節リウマチ」

「不整脈（心臓関連）」

「突発性難聴」「失声」

【「恐れ」の抑圧】

「何も感じなくなる」「強迫観念」

「強迫行為」「潔癖症」「恐怖症」等

【「悲しみ」の抑圧】

「自律神経失調症」「頭痛」等

※全てが当てはまる訳では

　ありません。

刷り込みの場面

《感じてはいけない》は、

自分自身が感情を我慢して

抑え込む親によって刷り込まれる

事が多い（人前で感情をあらわに

して、取り乱してはいけません）

家庭によってはあらゆる感情の

表出を禁止する場合もあるが、

最も多いのは、ある特定の

感情のみをを禁止されていて

他の感情は許されている場合

である。

「男の子は泣いてはいけません」

（⇒「悲しみ」の抑圧）

「女の子が怒るなんてはしたない」

（⇒「怒り」の抑圧）等

身体的な感覚を《感じては

いけない》は、しばしば乳幼児期

の早期に刷り込まれるもので、

強力に刷り込まれると精神病や

深刻な問題となって現れる

可能性がある。

（例えば空腹感を禁止された

子どもが摂食障害になる等）

■タイトルはこちら■

☑親から特定の感情を感じる事を

禁止されていた

「男の子は泣いてはいけません」

「女の子は怒ってはいけません」

☑親が感情的になる人を否定

していた

☑親の為に感情を出す事を我慢した

（私が泣くと病気のお母さんが

辛くなるから）

☑親の感情の面倒を見てきた

（母親がうつ病だったので、私は

いつもニコニコして何でもない

ように振る舞った）

☑感情を出すと抑えが効かなく

なる自分に恐怖を感じた

☑感情を出した時に笑われたり

怒られたりした

☑いつも怒ってばかりいる短気な

親が怖かった

（「怒る事は悪い事だ」と決めた）

☑いつも怒ってばかりいる短気な

親が嫌だった

（「私は絶対に怒らない」と決めた）

☑いじめや虐待を受けて、あまりの

辛さから、全ての感情・感覚を

抑圧する（感じないようにする）

ようになった

☑両親が感情を自然に表現

しない人だった

☑両親が幸福感を感じたり、物事を

楽しんだりしない人だった

※棚田克彦書籍「あなたの悩みがみるみる消える２４の方法」より出典

【感情】は育むもの

感情を感じる事、そして表現して

【出す】っていうのは、まずは

【家庭】で育まれるもの。

今までにも【感情】について、

書いてきたので、是非読んで

見て下さいね