成功体験のワーク 少し捕捉です

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【成功体験のワーク　少し捕捉です】

さて、先日の記事でお伝えした

『お金の循環のための第1歩　～簡単なワークご紹介』

私が個人セッションでお伝えしている感謝のワーク。
感謝のステート(状態)に入るためのセッションになります。
ステートというのは心と身体の状態のことです。


NLPや心理学講座などを学んでメリットがあるのはこの
心と身体の状態、ステートを自分で選べるようになることです。

感謝のワークで言うと
感謝のステートに入ることを繰り返すから、自然と感謝の気持ちが湧いてきやすくなります。


仕事面で言うと

誰かと交渉する時には
交渉の時にふさわしいステート

文章を書かなければいけない時には
文章を書くにふさわしいステート


セールスする時には
セールスにふさわしいステート

それぞれ自分で選ぶことができるようになります。

スポーツでいうところの
ゾーンに入る
というのもこれを指しています。


コツをつかんでくると
必要な時にスッと必要なステートに入ることができますが


自分の感情とか
外部の環境とかがネックになって
必要なステートに入れないこともあります

しかし、自分の内面については
感情処理のスキルを身に付けることで
対処できるんですね。

なので、心理学を学ぶことはかなり有益なんです＾＾。


その中身を少しでもお伝えしたくて
このメルマガを書いているわけですが

前々回のメルマガでご紹介した

自分ができたこと、「やった！」と思えるような成功した体験と
「感謝できる」ような体験

これを夜寝る前に3つ思い浮かべる

というワークについて補足です。

基本、その日にあったことを
夜寝る前にというお話ですが

自分ができたこと
自分が成し遂げたこと

実は、その日の事でなくても
しばらく前の事でもOKなんです。

どんな小さなことでもいいし
過去のことでもいい


いや、こんなことくらい
とか

そんな過去の栄光なんて
とか

思う必要はないんですね。

自分にとって暖かくて心地よい時間

夜寝る前にそうした体験をすることが
自分を満たしていくことになり

自己肯定感、自己重要感を満たしていきます

そして、それが、自分のステート
心と身体の状態を
必要な場面で選択する力
に繋がっていきます。

ぜひ、試してみて、あなたの体験を教えてくださいね。


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