心の中にある感情タンク

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【心の中にある感情タンク】

さて、今日は「自分の気持ちを大切にするって？」
についてお伝えしていきます。
 
 
子どものころはともかく、
成長して大人になった私達は、ちょっとした気持ちや違和感を
無意識に抑えて生活しています。
 
 社会生活を円滑に送っていくためには必要なことですよね。
 
お客様と接するときは○○でないと
上司と接するときは～～であるべき
部下と接するときは■■でないと
 
友人と接するときは△△であるべき
家族と接するときは◎◎でないと
 
といったことから、腹が立ったり、悲しかったり、恥ずかしかったり、
理不尽だと思ったり、納得がいかなかったりすること
 
時には飛び上がって喜びたいことも
その場で抑えて、平静に振舞っているかもしれません。
 

また、仕事でもプライベートで
何かやらないといけないときには
 
なぜか今はやりたくないな
ちょっとしんどいな
いやだな
 
と思うことがあるかもしれませんが
 
今、そんなことは言っていられない
と、その気持ちをわきに追いやって
抑え込んで
 
意思の力で頑張ってやり遂げることも多いのではないでしょうか。
 
それはそれでいいんです。
社会の中で生活していくには大切なことですから。
 
 
ただ、時には意思力をたくさん使ってしまって
補充するために休息が必要なこともあります。
 
瞑想したり、散歩したり、軽い運動をして
意思力を回復させる方法もあります。
 
 
さて、今日テーマとしているのは
抑え込んでしまった気持ち
「感情」です。
 
 
実は感情を抑えるときには
結構、筋力を使っています。
 
主には大腰筋を使ったり、肩のあたりの筋肉を使ったり、
全身の筋肉を使っています。
 
つまり、感情を抑えるために全身の筋肉を使っていて
そのまま感情を外に出さないと
 ずっと抑え込んだままで
 
心身か疲弊していってしまいます。
 
これが度を超すと
具体的な症状になって表れてきます。
 
気力がわかないとか
やる気が起きないとか
 
やらないといけないことをやろうとして
他のことをやってしまったり
とかですね
 
 
私たちの心と体の中には
感情のタンクというか貯蔵庫のようなモノがあって
 
例えば、怒りの感情タンクとか、悲しいの感情タンクとかがあり
ある程度は感情を貯められるのですが
 
感情をたくさん抑え込んで
タンクが満タンになると
 
ちょっとしたことで発生した少しの感情でも
もう、タンクに入りきらず
 
抑え込もうとして抑えられず、
爆発してしまうことがあります
 
じゃあ、どうすればいいの？
ということを次回お伝えしていきたいと思います。
 

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