「怖い」気持ちはあっていい

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【「怖い」気持ちはあっていい】

 さて、今日は「怖くてもOK」というテーマでお届けします。

私たちの大切な感情である「怖い」という感情。
とても大切な役割があります。

それは、今、そこにある危険。
将来、あるいは未来の危険に対して準備するという役割です。

自然界では、
あるいは、昔々、人がまだ草原に住んでいた頃は
目の前に敵がいた場合、戦うか、逃げるかしないといけません。

また、農耕が始まり、文明を持ち始めてからは
未来に備えることも必要になってのでしょうね。

なので、
何か、これまでしたことのない事にチャレンジしようとする時
怖いのは当たり前なんです。

日頃、「怖い」感情は良くないモノだと思って
抑え込んで感じないようにしていると
よくわからないけれど、「不安」が大きくなって

必要な行動がとれない
ということになります。

そして、「怖い」と言う感情は
しっかりと感じて役割を果たした後は
(課題・問題を解決するエネルギーに変わった後)

自然に身体の中から消えていきます。
(トラウマ級の怖さの場合は別)

一方で「不安」と言う感情は
感じても、感じても消えていきません。

振り払うように何か別のことをしても
また、すぐに出てきます。

「不安」の下にある
「怖い」と言う感情をそのままにしているからなんですね。

何かに「不安」を抱えている場合
何が不安なのか、全て書き出しましょう。

対象がハッキリすれば

それは不安、と言うより対処すべき課題となって

対応していく必要があるタスクになります。

「不安」の底にある「怖い」対象がハッキリします。

「怖い」という気持ちを味わった後は
身体の外へといざなっていきましょう
(必要な時は心理ワークをしてください)

必要なことが分かったら
「怖さ」も少し軽くなっているはず

「怖さ」を小脇に抱えて進みましょう
必要なら、パートナーと一緒に進みましょう。


それでも怖くて仕方がない時。

昔々から
日頃から「怖い」気持ちを
抑え込む癖があるのかもしれません


そんな方には「怖い」感情が過剰に出てくることがあります。

そんな時には、心理セラピストに声をかけてみてくださいね。

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