我慢しすぎると悪循環にはまり込んでしまいます！

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【我慢しすぎると悪循環にはまり込んでしまいます！】

 さて、今日は先日の
お金の循環と心理セラピーの関係
の中で述べたことの補足から。


心理セラピーで
感情にアプローチすると

我慢して心と身体の中に
ため込んでいた

「怒り」「怖れ」「悲しみ」「喜び」「寂しさ」

などの感情が消化されて


その後で、身体の内側から
「感謝」「思いやり」「幸福感」
といった感情が自然に湧きあがってくる

という事でしたよね。


心の仕組みって
不思議なところがあって


何かの感情を我慢していると
その他の感情も抑え込んでしまうことがあるんです。


それが一見
ネガティブな感情であっても

自分自身の大切な感情です。

それを
＜感じちゃいけない＞
＜感じたくない＞
といって抑え込んじゃうと



「楽しさ」や、「喜び」とかいった感情も
抑えちゃうんですね。


また、感情を抑えるのには
身体の筋肉＆エネルギーを使いますから

身体の負担にもなります。

あまり負担が大きいと
心身症や自律神経失調症の原因になります。


私はお医者さんではないので
あまり具体的なことは書けませんが

肩こりやかゆみや腰痛も
感情を抑え込むことが常態化した結果

という場合もあるそうです。


先週のメルマガでもご紹介しましたが

○○しなきゃ
～でないといけない

という自分の思考からくる思い込み
自分自身への叱咤激励と


でも、本当はやりたくない
休みたい


という葛藤の中にいると


本当に動けなくなり

さらに自分を責めて、
罪悪感を感じてしまう

という悪循環にはまり込んでしまうことがあります。


明日は、この悪循環から抜け出す
自分への言葉がけのワークを
ご紹介しますね。

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