脳波をα波にしてアファメーションしよう！

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【脳波をα波にしてアファメーションしよう！】

 さて、私は先日
脳波をα波にする方法を
ネットで検索しておりました。


その目的はというと
プラスの言葉をつづる
いわゆるアファメーションを

より効果的にする方法を
読者のみなさんにシェアするため
なんです。



アファーメーションしたけれど
効果がなかった
と言われる方は結構いて


よくあるのが
正しいアファメーションのやり方を
知らない


という事です。


私はかつて、ある方から
・脳波をα―波にする
・3通りの読み方をする

というやり方を学びましたので


このことについてお伝えしますね。


まず、
脳波をα波にする方法

その1
まず立ち上がった姿勢から
息を深く「ハーッ」と吐きながら
状態を倒す

その時手を床に付けるぐらい下に伸ばす


これを10回くらい繰り返すと
確実に脳波がα波になります。


その2
お風呂で湯船につかる

ぬるめのお湯に入ると
リラックスしますよね

脳波は自然にα波になります
この状態でアファメーションすると

音の響きもいいですし、最高です


その3
目の前で左右の人差し指を突き合わせて
ボーっと見てみてください

指と指との間に
指が重なったような指が
ボーっと見えませんか？


これが周辺視野になっている状態です


この状態でアファーメーションすると効果ありです。



その他
川のせせらぎなどの自然界の音を聞く、お気に入りのリラックスできそうな音楽を聴く、

いい匂いを嗅ぐ、指回し体操


ネットで検索すればいろいろ出てきますね。


こうして脳波をα波にして
プラスの言葉をつづっていくわけですが


人によっては1年以上、2年も3年も
結果が出るまで続けておられます。


具体的な言葉の読み方は

①通常通りの読み方
②少し感情を入れて読む
③ものすごく感情を入れて嬉々として読む


という読み方が効果的です。


さて、アファメーションについて
もう一つ大事な注意点があるのですが

それについては
また次回お伝えしますね。

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