嬉しい時には思いっきり喜んでみましょう♪

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【嬉しい時には思いっきり喜んでみましょう♪】

 今日はどんな一日になりそうですか？


本田健さんの本に
書いてあったのですが


お金持ちの方は朝起きると
さぁ、今日は
どんな楽しいことをしよう

と言葉に出るそうです。


また、セラピーを
たくさん受けてくださった方からは

目覚めると
ああ、今日も幸せだなー
という感覚が出てくる

とお聞きしたことがあります。


幸せに目覚めることができるか？
というのが

幸せの一つのポイント
なのかもしれませんね。



さて、今日は感情処理、
「喜び」についてお伝えします


私たち日本人は
海外の方と比べて
喜ぶときにきに結構控えめな方が
多いようです。


・調子に乗っていてはいけない
(足元すくわれるよ)

・いいことあっても調子に乗るんじゃない


と言い聞かせられてきた方が多いのでしょうか？



ただ、心理学的には

喜ぶときは思いっきり喜ぶ

方がいいんです。


潜在意識に
私はこういったことがうれしいんだ

と教える


という意味があります。


潜在意識の性質として

出来事の良し悪しの判断はしない
感情が大きいか小さいかで判断する


というものがあります。


だから、
何かいいことがあった時に

真剣に喜ぶ(笑)

思いっきり喜ぶ

という事をすると



また同じようなことを引き起こそうと
頑張ってくれるようです


そして、「喜び」が本物の感情であれば

実は感じれば感じるほど
大きくなると言われています


その他の
「怒り」「悲しみ」「怖れ」のように
消化されて無くなることがないんです。


楽しい場面をイメージして
素直に喜びを感じて

私は楽しんでもいい
私は幸せでいい


と自分で言葉に出してみましょう。


私はすごく楽しい
私はすごく幸せだ

これも言葉に出してみましょう


そして

何か簡単なポーズを決めてみましょう

右手を軽く握るだけでもいいです。

そして、
こうして右手を握ると
また、この楽しさが甦ってくる

そう、言葉に出してみましょう


＜注意点＞
このことに関して
＜楽しんではいけない＞という
思い込みを持っておられる方が
いらっしゃいます

もし、気になる点があれば
セラピストにご相談くださいね。


今日の質問

ここ1週間で最高に楽しかった場面は
どんな場面ですか？

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
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