感情に本物とかニセモノとかあるの？

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【感情に本物とかニセモノとかあるの？】

 さて、今日お伝えしたいのは
ストレスを減らす方法

ストレスが高い状態にあると
心のざわつき、イライラが
激しくなりますよね


あなたはどんなストレス解消方法を持っておられますか？


スポーツやエクササイズ
読書や音楽
友人と話す


いろいろあると思いますが


今日ご紹介したいのは
「感情処理」の方法です


「感情」が消化されず
我慢して抑え込んだりしていると
身体の中に蓄積されていきます。


「感情」がたくさん抑え込まれているとどうなるかというと。


例えば

感情を貯め込むタンクのような容器が
身体の中にあるとイメージするとわかりやすいんですが


いっぱいいっぱい貯め込んでいると

ちょっとしたことで
溢れてしまいます


例えば

ほんのちょっとしたことで
ひどく怒ってしまったり

涙があふれて来たり

すごく怖くなって固まってしまったり

しちゃいます。


また
感情の中には

問題解決の役に立ち、
感じていけば消化される
本物の感情

と

残念ながら問題解決には役立たず
感じていても消化されない
ニセモノの感情

があります。


本物の感情は
「怒り」「悲しみ」「怖れ」「喜び」

の4つで、生まれた時から持っている
と言われています


その他の
「イライラ」「不安」「罪悪感」「焦り」
等々、無数の感情は
全て生まれた後から
学習して身に付けた感情です。

感じていることそのものは本当なので

「ニセモノの感情」ではなくて
「代理感情」と呼ばれることもあります。


肝心なのは
「本物の感情」を消化していくことです。


「ニセモノの感情」は感じても無くならないので。。。


さて、

「本物の感情」と「ニセモノの感情」
をどう見分けるか？

そして、どのように消化していくか？

これについては
また次回お伝えしますね。


今日の質問

いつも感じているなじみ深い感情はどんな感情ですか？
 

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