私にはできない・・・ついそう思っていませんか？

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【私にはできない・・・ついそう思っていませんか？】

 さて、今日は
「自分にはできない」
という感覚についてお伝えします。

専門的な言葉では
「無能感」と言われています。


無意識レベルで

そんなこと自分にできるわけない

と思っているので


何かをやり遂げたい
とか

こうなりたい
といった

夢や希望を語ることができません


むしろそういった夢や欲求を抑圧して


・自分には夢がない

・欲しいものがない

と思い込んでいる場合があります。


この感覚を持っている人は

そして、自分がうまく行かない原因を


周囲の人や環境のせいにしてしまっている


そんな方が多いです。


なので

成功している人たちや
ポジティブな人たちとは

なかなかお友達になれず

ますます成功から遠ざかり・・・

というパターンも多いのです。


ここからは私の見方になりますが

こういう傾向の方は

＜成功してはいけない＞

という「思い込み(＝ビリーフ)」
を持っている方が多いです。


どうしてこういう「思い込み」
を持つようになるかというと


例えば、完璧主義のご両親から

「お前は何一つ満足にできない」
と絶えず批判されて育ったり


両親から褒められながら
何かを成し遂げた経験が少なかったり


というケースがあります。


昔は子どもをボロカスに言って
反発心を利用して成長させる

といったやり方を(^^;
学校の先生、スポーツの指導者が
採用していた時代もありましたから

そうした時代の影響も
あるかもしれませんね。


この「無能感」に
自分で対処できる方法としては

どんな小さなことでもいいから

今日やり遂げたこと
成功したこと
「やった！」

と言えることを

毎日寝る前に3つ思い出す


という方法があります


コツコツと
試してみてくださいね。


ぜひ、自分で自分を
褒めてあげてくださいね。



今日の質問

今日、うまく行ったことを3つ教えてください♪

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます

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