中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
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【誰も責める必要はないんです。思い込みを手放すだけ！】
さて、
自分が原因というのは
自分が悪いという事ではありません。
自分を責めるために
「自分が原因」と言ってるわけでは
ないのです
わかりやすく
「思い込み(＝ビリーフ)」
が出来上がる過程を事例に
ご説明します。
3才の女の子
Aちゃんは
それまで、両親からとても愛されて
すくすく育っていました。
Aちゃんが
3才になった時
赤ちゃんが産まれました
妹ができたんですね。
ある日、お母さんが
妹を抱っこして世話している時
いつものようにお母さんの側に
行こうとすると
「ちょっとあっちに行ってなさい」
と、少しきつく言われてしまいました。
Aちゃんにとってはショックで
お母さんが忙しそうにしている時は
「そばに行っちゃいけないんだ」
自分は一人で
いい子にしてた方が良いんだ
と思ってしまいました。
4才になったころ
お父さんが仕事から帰って
家にいました。
お父さんの背中から
抱きついて
「お父さ～ん♪」
と甘えに行ったところ
仕事で疲れていたのか
ちょうど何かに熱中していたのか
「大人しくしてなさい」
「あっちに行ってなさい」
と言われてしまいました。
こうしたことが重なって
Aさんは
＜近づいてはいけない＞
という「思い込み＝(ビリーフ)」
を持つようになったのです。
今、成人したAさんが悩んでいるのは
・なかなか人の名前が覚えられない
・仲の良い友人ができない
・近づいて欲しくない雰囲気を出している
といったことです。
＜近づいてはいけない＞
という思い込みを持っていると
こんな悩みを持つことがあるんです。
そして、その原因は
あるきっかけから
Aさん自身が
「人に近づいてはいけない」
と思い込んでしまったこと
でも、
思い込んでしまっただけで
悪いわけではありません。
幼い頃は判断力も未熟ですから
その時の状況がよくわからず
(お母さんがたまたますごく忙しかった
お父さんの体調が悪かった）
つい、お父さんお母さんには
近づいちゃいけないんだ
と、思い込み、
その思い込みが
人に近づかないほうが良い
と広く一般化されすぎた
だけなんです。
Aさんの「思い込み」が原因
であってAさんは悪くない
かといって
幼いAちゃんに気がつかなかった
お父さんお母さんが悪い
と言ってしまってはどうでしょう？
結論としては
何も解決しません。
もし、Aさんが
お父さんお母さんが悪くて
私は犠牲者！
と思ってしまったら
解決しないのはわかりますよね。
Aさんが
私が思い込んだんだから
「思い込み」を手放せば解決する
そう思えば、解決できます。
誰も責める必要はありません。
自分自身も
他の誰かも
そして
必要のない思い込みは
手放していきましょうね。
自分が原因というのは
自分が悪いという事ではありません。
自分を責めるために
「自分が原因」と言ってるわけでは
ないのです
わかりやすく
「思い込み(＝ビリーフ)」
が出来上がる過程を事例に
ご説明します。
3才の女の子
Aちゃんは
それまで、両親からとても愛されて
すくすく育っていました。
Aちゃんが
3才になった時
赤ちゃんが産まれました
妹ができたんですね。
ある日、お母さんが
妹を抱っこして世話している時
いつものようにお母さんの側に
行こうとすると
「ちょっとあっちに行ってなさい」
と、少しきつく言われてしまいました。
Aちゃんにとってはショックで
お母さんが忙しそうにしている時は
「そばに行っちゃいけないんだ」
自分は一人で
いい子にしてた方が良いんだ
と思ってしまいました。
4才になったころ
お父さんが仕事から帰って
家にいました。
お父さんの背中から
抱きついて
「お父さ～ん♪」
と甘えに行ったところ
仕事で疲れていたのか
ちょうど何かに熱中していたのか
「大人しくしてなさい」
「あっちに行ってなさい」
と言われてしまいました。
こうしたことが重なって
Aさんは
＜近づいてはいけない＞
という「思い込み＝(ビリーフ)」
を持つようになったのです。
今、成人したAさんが悩んでいるのは
・なかなか人の名前が覚えられない
・仲の良い友人ができない
・近づいて欲しくない雰囲気を出している
といったことです。
＜近づいてはいけない＞
という思い込みを持っていると
こんな悩みを持つことがあるんです。
そして、その原因は
あるきっかけから
Aさん自身が
「人に近づいてはいけない」
と思い込んでしまったこと
でも、
思い込んでしまっただけで
悪いわけではありません。
幼い頃は判断力も未熟ですから
その時の状況がよくわからず
(お母さんがたまたますごく忙しかった
お父さんの体調が悪かった）
つい、お父さんお母さんには
近づいちゃいけないんだ
と、思い込み、
その思い込みが
人に近づかないほうが良い
と広く一般化されすぎた
だけなんです。
Aさんの「思い込み」が原因
であってAさんは悪くない
かといって
幼いAちゃんに気がつかなかった
お父さんお母さんが悪い
と言ってしまってはどうでしょう？
結論としては
何も解決しません。
もし、Aさんが
お父さんお母さんが悪くて
私は犠牲者！
と思ってしまったら
解決しないのはわかりますよね。
Aさんが
私が思い込んだんだから
「思い込み」を手放せば解決する
そう思えば、解決できます。
誰も責める必要はありません。
自分自身も
他の誰かも
そして
必要のない思い込みは
手放していきましょうね。
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
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