中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
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【目標設定のコツ ～心理学編】
今日は引き続き
目標設定のコツについて
お伝えします。
昨日は
目標設定のコツについて
お伝えします。
昨日は
私達が注意を向けられるのは
実は一つだけ
現状の枠組みの外に
目標を設定する
と言ったことについてお伝えしました
ここで一つ問題が起きてきます。
今、現在の目の前の現実の捉え方は
過去の記憶から成り立っています。
私達は無意識のうちに
目の前の事実を
過去の記憶と照らし合わせて
解釈し、現実だと認識しています。
未来の目標を成し遂げた状態
いわば、未来の記憶は
現在の状況と過去の記憶との合成
から出来上がっています。
よく、コーチングなどで
目標設定にはイメージングが有効
と言われます
理想の目標を成し遂げた状態を
ありありと臨場感を持って
思い描くこと
なんですが
現状の枠(記憶)を超えた
イメージがしにくいんです
ここには少しトレーニングが必要です
今までの自分では
見えていなかったものを見る
トレーニング
例えば、
過去に味わった
プラスの感情を2倍、3倍に
強めてから
自分の部屋を見てみる
こうすると不思議と
今までと違った景色が見えてきます
そして、
新たに見えるようになったものを
全て書き留めてみる
そして、
どうしてそれが見えるようになったのか？
掘り下げていくんです。
そうすることで
それまでは無意識が
カットしていた情報が入るようになり
これまでとは違ったものが見える状態で
目標を設定していくことができます。
ただ、この過程は
一人では難しいかもしれません
もし、声をかけて頂ければ
一緒にお手伝いさせて頂きます＾＾
必要な方は声をかけてください。
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
今見ている景色を変えたい方はこちらから