自分で自分を癒すために ～その2

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【自分で自分を癒すために　～その2】

 さて、前回「自分で自分を癒すために～その1」は

まずは自分の繰り返している
パターンに気づくこと

そして変更したいパターンに
気づいた場合

そのパターンのなかに隠れている
自分の本当の気持ちをみてみましょう。


そんなところまでお伝えしました。


今回は
何でもすぐに
チャレンジしている人を見て

いいな～、自分は
あんな風にはできない


と思ってる場合の例で
お伝えしていきますね


この場合、本当の欲求は
自分もいろんなことに
迷わずにすぐにチャレンジしたい

だったとします。


では、どうして自分は
チャレンジする前に
躊躇してしまうのか？



そんなことを
子どもの頃に置かれた環境から
観ていきます


いろいろなケースがあると思いますが

・お母さんがとても心配症だった

・それはあなたにはできないとよく言われていた

・失敗したらすごく怒られていた

・失敗すると取り返しがつかないと
よく言い聞かされていた


そんなことがあるかも知れません


お父さん、お母さんや
保護者的な立場の方から

言い聞かされたこと
伝えられたこと


そうしたことは
幼いあなたのために思って
したことであったとしても


伝えた側の思い込みであったり

⇒男の人はみんなオオカミ？
(ピンクレディー？？)←古かったです<(_ _)>

幼い頃には危ないことであっても
今の年齢なら
何の問題もないことであったり

⇒一人で公園に遊びに行って引けない？

します


つまり、今ブレーキになってることは
本当に効果的かどうか？


客観的に見てみるといいです＾＾

今の自分にふさわしい
新しい信念・価値観を
見つけてみましょう


そんなこと私にはできない

ではなくて

私にはやってみる能力がある
私にはやってみる機会がある

私は何でも試してみていい
私はチャレンジすることを楽しんでいい


お金がかかるからやらない

ではなくて

お金があるからこそできる
私にはお金をかける価値がある
私にはチャレンジする価値がある



ご自分の言葉で
表現してみてくださいね＾＾

ポイントは

自分にどんな言葉を掛けたら
満たされるのか？

自分にどんな言葉を掛けたら
エネルギーが湧いてくるのか？

です。
 

あなたは
どんな自分になるか
自分で決めることができます。


自分のパターンを
好きなように変えることができます


自分の人生を
自由にデザインしていきましょう

ここから先は次回「自分で自分を癒すために～その3 セルフワーク」に続きます＾＾

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