中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
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【自分で自分を癒すために～その1】
今日は自分の中のパターンに気がつく
というテーマでお送りします＾＾
お金のことにせよ
人生の課題にせよ
自分の中で
無意識に繰り返しているパターン
というものがあります
ある程度お金が貯まったら
必ず使ってしまう
何かチャレンジしたいことがあっても
お金がないからと言って
チャレンジしない
とかですね。
今はお金の例を挙げていますが
例えば
仕事でも恋愛でも
途中までうまく行きかけてたのに
後から考えると
自分で台無しにするようなことを
してしまっている
やりたいことはあるんだけれど
どうせ自分にはできないし
自信がないから
チャレンジできない
こんなことを繰り返しているとしたら
それは自分が持っている
一つのパターンです。
お金を例に出したのは
お金を理由に○○しない
とか言ったことが多いからですね
お金がたくさんあったら
本当にするか？
できるか？
といったら
何か理由をつけて
他のことにお金を使ったりします。
(私のせいにしないで～ｂｙお金さん)
話がそれましたが(^^;
まずは自分のパターンに気づくこと
私悩みなんかないんです
と言ってる人に
でもあなたにはこんなパターンが・・
などというのは野暮なので
多くの人は言ってくれません
だから、
自分の人生を向上させようと思ったら
時には時間を取って
自分を顧みて
自分の繰り返してるパターン
を観てみましょう
成功パターンが見つかれば
そこを強化して使っていけばいいですし
変えたいパターンがあれば
変更していきましょう
今回は
いつもと少し視点を変えて
心の中で良く繰り返している言葉から
自分の中に欠けているもの(感情)を
見つけていく例を挙げますね
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・すごいなーあんなふうに
すぐに仲良く慣れて
⇒自分にはあんな風には振舞えない
・人に褒められて素直に喜んでいる
⇒私にはあんな風にはできないな
何でもすぐにチャレンジ出来てすごい
⇒世の中には危険がいっぱいなのに
⇒自分には自信がないな・・
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
時には自分の内面を
見つめてみましょう
そこにどんな感情がありそうですか？
そして、本当はどんな気持ちが欲求が
ありそうですか？
そして、それは、
気がついたら繰り返していた
といったことはありませんか？
もし、自分の本当の気持ちに
気がついたら
それは次回以降
お伝えしていきますね。
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます
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