嫌な上司をヒヨコにしちゃえ？！

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【嫌な上司をヒヨコにしちゃえ？！】

 さて、今日は
ちょっと嫌なことがあった時の
対処法についてお伝えします


ただ、この方法はほんのちょっとしたこと
から始めていくのがおススメです


あまり辛い場面とかは
習熟してからにしましょうね＾＾


さて、例えば、

上司のAさんから嫌味を言われた
みたいなことがあったとします


TVの画面か映画のスクリーンに
その時の場面の映像を
映し出して見てください


Aさんの表情とかもわかるように

えっ、思い出したくもない？

それはそうですよね。

では、例えば、その場面の
明るさを変えてみましょう


真っ暗にしたら何も見えません
Aさんだけ塗りつぶしてもOKです


逆に明るくしてみたらどうでしょう


その場面にいるあなたを輝かせてもいいし

画面そのものを明るくしてもいいです


あるいはそこの登場人物の大きさ
姿かたちを変えてもいいです

Aさんを逆立ちさせてもいいですし
小さくしても大きくしてもOKです

もちろん、あなた自身を大きくしても
ファッショナブルにしてもOKです

そうそう、
画面に額縁をつけてみませんか？

ピンクの額縁でも緑でもOK

額縁の形を自由に変えても構いません

丸型でもハート型でも


そして、音声を入れてもいいですよ

笑点の音楽とか入れてもいいです

Aさんの声を
ネズミの声とかヒヨコの鳴き声にしてもいいです

「チュー、チュー」言わせたり
「ピー、ピー」言わせてみましょう

なんとなくでも
笑えてくればOKです



赤ちゃん言葉や幼児言葉にするのも
お勧めです


笑えるような声にしてみましょう

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そういえば、過去のクライアントさんで
中学校の先生だったのですが

生徒に「あの先生無視、無視！」
と言われてカチンときたので


生徒を幼稚園児位に小さくして
幼児言葉で
「あのちぇんちぇい、むちむち」

と言わせてみたら
笑えて来た

と仰る方もいらっしゃいました

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ポイントは、あなた自身が楽になること
楽になるやり方を見つけることです

腹が立ってたり
辛かったり
悲しかったり
した経験が

笑えるような経験になることです


私の友人でで
上司をヒヨコにした方が

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その時のことを思い出そうとすると
どうしても上司が
ヒヨコの姿で出てくる

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

と言ってた方もいます。


記憶へのアクセスの仕方が
変わってきてるんです。


そうすることで
嫌な記憶が変わっていきます


まずはほんの軽いものから
遊び感覚でお試しください＾＾

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます

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