今日一日を成功に終わらせる質問とは？！

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【今日一日を成功に終わらせる質問とは？！】

 今日はどんな一日になりそうですか？

今日一日を成功に終わらせる質問に
こんな質問があります


もし、今日寝る前に
今日は良い日だったと思えるためには

あと〇時間で何をしたらいいだろう？


何をするかは
人によって違いますよね

ゆっくりと音楽を聴くのもいいし

お風呂に入るのもいいかもしれません


人によっては
本を読んだり
お気に入りのＴＶやラジオを楽しんだり


それぞれ
いい一日だったと思えるような
すごし方があると思います


私の場合
自分が読者登録している方の
ブログを読ませて頂くことがあります


そんなブログの中に
私の心理セラピーの先生の
斉木智美先生のブログがあります。

先日こんな記事を書いておられたので
ご紹介しますね

「変われなかったのは、結局「被害者」でいたかったから。」


日常のちょっとした違和感から
気づいたことを書いておられますが


頼んだ料理がなかなか出てこない時

イライラしながら

心の中でないが起きてたか？

少しだけ抜粋しますね
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なんで、嫌な状況にいるのに
しめしめ、、、とか、
炎上を楽しむ感覚が
出てくるんだろう？


なぜなら、
待っている間、
 
私は
被害者でいられるから。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もちろん、
嫌な思いはしたくないし、
幸せになりたい。
 
自分が行動することで
現実を変えたいとも、思っている。
 
 
だけど、
「被害者」という立場は、
けっこう居心地いいんですよ。
 
 
うまくいかない状況を
相手のせいにできるし、
 
 
正当な理由を振りかざして、
相手を責められるし、
 
 
「立場が上」って感じも
味わえるし、
（加害者が下、という気がしてる）
 
 
けっこう
スッキリするんですよ、
被害者意識でいると。^^;

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


この先に興味がわかれた方は
ぜひ、続きをお読みくださいね


どうやってそこから抜け出せたかも
書いておられます


被害者意識を持っていると
なかなか抜け出せません

実は居心地がいいんですね
人を責められて
自分が変わる必要がないから



でも幸せにもなれません


なぜなら

「幸せな被害者」って
イメージできますか？

私達の脳は
イメージできないものは
実現できないんです


そして脳は
アウトプットを信用する
そんな性質を持っています


なので
今日はいい一日だった
と言葉にしたら

それを信用して
幸せホルモンを出してくれます

そして
身体が幸せな状態になります

あと〇時間
ぜひ、今日一日を
幸せな状態で過ごしましょう

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
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