中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です
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【幸せになるためにどうしても必要な〇〇〇意識から抜け出すために】
こんにちは、中澤です。
今日はどんな一日でしたか？
昨年ご紹介した4回シリーズのブログ
幸せになるためにどうしても必要なこと
として
被害者意識から抜け出す
ということを書いています
「幸せになるためにどうしても必要なこと」
〇〇さんのせいで私はこうなった
〇〇さんのせいで私は幸せになれない
そう思っていたら
〇〇さんが変わらない限り
幸せになれないし
残念ながら
〇〇さんが変わることも
期待できない
そんなことも書いています
でも
もしかしたら
心の奥底に被害者でいたい
そんな思いが
隠れているのかもしれません
被害者のままでいれば
誰かのせいにして
自分が変わらずにすむから・・・
さて
過去と他人は変えられない
という言葉があります
例え〇〇さんが謝ったとしても
過去のその場面が変わる
その時に無意識に取り込んだ
否定的なメッセージが変わる
とは限らないのです
そして、
どうしても許せない人がいる場合
無理に許す必要はありません
そうすると
相手を許さずに
被害者意識から抜け出せるの？
と疑問が湧いてくるかもしれません
いいんですよ
相手を許さずに
被害者意識を手放して
まずは
これまで被害者でいた
自分を許してあげてください
誰かのせいにしてでも
自分を守らざるを得なかった自分を
許してあげてください
もし過去に
辛かった場面があったら
こんなイメージをしてみてください
その場面にいた自分を
その場所から連れ出してきて
膝の上にのせて
あるいはハグして
癒してあげましょう
そしてあなたは悪くない
と言ってあげてください
イメージするのが苦手な方は
私はこれまで被害者意識を持ったまま
生きてきました
私はそんな私を許します
そう口に出してみてください
そしてその時に持っていた感情を
手放していきましょう
一人では難しかったら
メッセージくださいね
私がサポートさせて頂きます
私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
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