変えたい行動を変えるセルフワークご紹介

中小企業診断士25年、銀行業務32年の経験を持つ心理セラピスト中澤です

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【変えたい行動を変えるセルフワークご紹介】

 今日はどんな一日でしたか？

さて、昨年末にお伝えした禁止令についてのこの記事

「本来自分が持っている能力を使えるようにするヒント！」
どんなことを感じられましたでしょうか？


結局心理セラピーが必要ってこと？
そんな風に思われたかもしれません。



確かに人生に深刻な影響を
与えているような場合は
心理セラピーが必要です。


ただ、そこまで大きな影響ではない場合

ステップメールの特典1
「ブレーキ解消しやすい体質作り
のワーク」
がお役に立ちます＾＾


まずは、無意識さんから
Yes,Noのサインをもらってください。


サインが決まったら、
ここからワーク開始です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

STEP1
自分が変えたい行動を決めます。

・人に仕事を頼むことができない
・人に気軽に話しかけられない
・つい、自分を責めてしまう

何か一つ決めましょう


STEP２
無意識さんにその行動の裏にある
肯定的な意図を確認することができますか？

と聞いてください

YesをもらえたらSTEP３へ。

もらえなかったら
肯定的な意図を確認してください
終わったらYesをください
YesをもらってSTEP３へ。


STEP3
変えたい行動の裏にある肯定的な意図
を充たすことができる
私にとって望ましい
新たな行動を選んでください
終わったらYesをください

⇒もらえたら、「ありがとうございます」

STEP4
変えたい行動が起きる状況で責任もって新しい行動をとってください。
⇒Yesをもらってくださいね。

STEP5
新しい行動に反対する部分が私の心のなかにありますか？

NOなら終了
YesならSTEP2からやり直すか
STEP3で新しい別の行動を選択する

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ワークはここで完了です。

試してみられて
どんなことが起きたか
私に教えてくださいね


この方法でうまく行かなければ
心理セラピーを検討してみられても
いいかなと思います

必要な時にはメッセージくださいね。

私のビリーフ・チェンジセラピーでは
無意識の心の思い込み（＝ビリーフ）を変えていくことで
今見えている現実
今見えている景色を変えていくことができます

今見ている景色を変えたい方はこちらから

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