こんにちは、中澤です。
ビリーフ・チェンジセラピーを中心に
クライアントさんに、今、最適なセラピーを提供しています。
【不安という感情に対処するときに大切なこと】
なんだと思いますか？
それは、不安という感情と戦おうとしないこと。
そして、不安を感じている自分をダメと言って否定しないこと。
この二つがとても大切です。
不安という感情を否定し、戦おうとするとますます大きくなります。
不安を感じている自分を責めると、否定すると、ますます苦しくなります。
心には、自分を守るための機能が備わっていますから
感情を抑えつけたり、
自分を責めたりすると、
自分を守るための機能とが衝突して、、
ますます混乱してしまって、
立ちすくむしかなくなりますよね。
不安を抱えている自分でも大丈夫。
不安があっても、いいよ。
準備して、一緒に進もう。
そう声をかけることができたら
少し楽になると思いませんか？
そして、セラピー的に言えば、
今の自分が不安がっているのか
自分の中にいる小さな子どもの頃の自分が不安がっているのか
ということも大切ですね。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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