こんにちは、中澤です。
【自分の感情を感じることが難しいですか？】
人が生まれもた時から持っていう感情
この感情を基本的な感情ということがあります。
進化の過程の中で残ってきた感情ですから
私たちにとって必要な感情ですね。
それは、怒り、悲しみ、恐れ（怖い）、喜びの４つです。
その他の、優越感とか、罪悪感とかは、生まれた後に学習する感情です。
基本的な感情にはそれぞれ役割があります。
怒り 今、目の前にある課題を解決したり、大切なものを守るための感情
悲しみ 過去に、辛いことがあっとき、それを乗り越えるための感情
恐れ（怖い） 目の前にある、あるいは未来の危険から身を守るための感情
喜び 人生を豊かにするための、幸せな人生を送るための感情
これらの感情は私たちが自然に持って生まれてくる感情なのに、
生まれ育った環境から、感じてはいけないと禁止されてしまうことがあります。
24のビリーフのうち、
＜感じてはいけない＞
というビリーフです。
こうした感情を禁止されているため、
その感情を使って様々なことを乗り越えるべき時に
乗り越えることができない事があります。
たとえば、「怖い」という感情を禁止されていると、
怖さを感じることができず、いわゆる「キレてしまって」周りを攻撃してしまうことがままあります。
混同されがちですが「キレてる」人は怒ってるのではなく、本当は怖さを感じているのです。
また、「怒り」の感情を禁止されているため、「怒り」の感情を「悲しみ」の感情で無意識に
覆い隠していることもあります。
いくら悲しみを感じても
いつまでたっても悲しみが去っていかない
そんな時は、その下にある怒りの感情を出していくと
悲しみの感情が消えていくこともあります。
自分は○○の感情は感じない
と思っていらっしゃる方はいらっしゃいますか？
もしかしたら、それは、
その感情を自分に禁止しているだけなのかもしれません。
そうしたことが、
ストレスとなり、
様々な不調の原因となっていることもあります。
なので、
セラピーを受けて頂く時、
ご自分で禁止している感情を感じることを自分に許可して
感情を感じる練習をして頂くこともあります。
何か心当たりがあれば、
セラピストにご相談くださいね。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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