こんにちは、中澤です。
昨日の記事【誰かを喜ばせないといけないと思っていませんか？】の続きです。
この記事の中で、「○○してはいけない」という禁止型のビリーフと
「○○しないといけない」という命令型のビリーフであるドライバーについて書きました。
そして、このドライバーは禁止型のビリーフを隠す働きをするので、
ドライバーに従って行動しているうちは禁止型のビリーフからくるネガティブな感情を感じずに済むこと
ただし、このドライバーが強く働いていると結局辛い目をすること
についてお伝えさせて頂きました。
では、このドライバーが強く働いているとどうして結局辛い想いをすることになるのでしょうか？
それは、
ドライバーに従って行動していると
あまりにも過剰に理想化された状態を追い求めることになり、
終わりのない現実離れした努力を続けることになるからです。
そして、やがては下に隠れていた禁止型のビリーフも働き始め
自分の期待通りに事が運ばない結果、
強い挫折感に襲われてしまうと言われています。
2Ｆまで登ってから落ちてしまう感じ
と言ったらお分かり頂けるでしょうか？
そして、自分の中にドライバーを持っている人は
周りの人にも要求したくなります。
このドライバーには
・他人を喜ばせなければならない
の他にも
・完全でなければならない
・強くなければならない
・一生懸命努力しなければならない
・急がなければならない
があります。
特に困ってなければ大丈夫。
でも、あまりに強く、そんな気持ちがあったなら
セラピストに相談してみてくださいね。
セラピーで禁止型のビリーフを取り扱うことで、ドライバーも緩んでいきます。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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