働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
お盆休みが近づいてきました
長距離運転をされる方はに絶対に
読んでいただきたい記事はこちら
GWに更新した記事ですが、
長距離運転をされる方から好評をいただきました
まだ読んでない人は絶対に
この前読んだ人はもう１回
読む価値ありです
そして今日は
絶対にやってはいけない
熱中症予防
をお伝えします
これ、間違えると大変なことになりますよ
熱中症予防＝水分補給？！
熱中症予防のために
こまめな水分補給が必要であることは
もうご存知ですよね
喉が渇いたと感じていなくても
汗で体の水分は出ていますからね
海やプールで
水中の中に体が入っていても同じですよ
想像以上に体の水分量は減ります
汗をしっかりかけば
水分補給のタイミングや
補給量は分かりやすいでよねぇ
が、しかし！！
とんでもない
間違いを起こしている方が
たまにいらっしゃいます
その間違いとは…
水分補給の内容は大丈夫？！
水分補給の内容は、
水分、つまりは
液体ならなんでも良い
と思っていませんか
それは危険ですよ
大人が絶対にやってはいけない水分補給は…
アルコール
間違いなく液体ですが、
水分補給の効果はゼロです
というか…
むしろマイナスです！
なぜ、
アルコールは水分補給にならないのか
それはね…
アルコールは体内で処理するときに、
必ず水が必要なのです
きちんと水分補給されていれば
その水分を使いますが、
水分補給がなされていないと…
体の中の水分を使います
つまりは、
脱水の方向に傾きやすい。
だからマイナスなのです
ちなみに、ビールの場合は
1リットルのビールを処理するのに
1.1リットルの水が必要
と言われています
完全マイナス
でもね
ビールだけがNGというわけではないので
アルコール全般が同様です
アウトドアでの
水分補給には注意が必要ですね
楽しい夏休みを台無しにしないよう
ご注意くださいませ
じゃ、次回は
10日（土）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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