10連休が目前にせまってきました
長期連休過ぎて、逆に気が重い…
という話も聞きますが
帰省やレジャーで車移動することが多くなりますね
車移動で悩ましいことは…
渋滞…
運転中の眠気
これですよね
渋滞になれば眠気は倍増
10連休の運転を眠気知らずで
乗り切るための秘策を伝授いたします
運転中の眠気対策はサービスエリアにあり
運転中の眠気コントロールに何よりも大切なのが、
サービスエリアの活用方法
もっと言うと…
サービスエリアで何を食べるかが
とっても重要
一般道のみを利用する場合は
コンビニや道の駅で何を食べるか
だと思って読んでねー
今やサービスエリアはグルメ天国
ご当地グルメやＢ級グルメ、
焼きたてパンに
フランクフルトに牛串、
アイスクリーム…
フードコートのメニューも充実
ここで欲望のままに食べると…
運転中のどうしようもない眠気と
戦うハメになるのです
美味しいものは家族や仲間とシェアをして、
自分はちょっと気を使って選んでおきましょう
好きなものを食べたい場合は、
誰かに運転をお願いしちゃいましょ
運転中の眠気を引き起こしやすいのは…
ならば
何を食べましょうね
ここが重要なポイントですよ
眠くなりやすい魅惑のグルメはコレだ！
ごはんもの（カツ丼、親子丼、牛丼、チャーハンなど）
カレーライス
麺類（ラーメン、そば、うどん、やきそば、スパゲティなど）
お好み焼き、たこ焼き
フライドポテト
大学芋
アイスクリーム・かき氷
甘い系のパン
これらが全部ダメ〜
というわけではありません
これらを複数重ねて食べると
運転中の眠気は倍増します
丼もの＆麺類
たこ焼き＆フライドポテト＆アイス
コロッケ＆かき氷
最高の組み合わせですよね
でもね…これをやるとやばいのよ
一方で…
肉や魚がメインの定食系
たこ焼き＆アイス＆フランクフルト
はんぺん＆かき氷
これなら
運転中の眠気はコントロールしやすい
このブログを読んでくれる人なら
もうお気づきよね
ご飯・パン・麺類ばかりを選ぶことで
眠気が倍増します
さらには、粉物（たこ焼き類）、いも類も
この仲間に入ることを忘れないでね
おすすめで紹介したものは、
フライドポテト（いも類）→フランクフルト（肉類）
麺＆丼→肉や魚がメインの料理
へ変更することで、
量を調整しました
肉類・魚類・大豆類・卵のおかずは
眠気を引き起こす要因となりづらい食べ物なので
これらをプラスして調整してみましょう
さぁ
サービスエリアでの食事の選び方をお伝えしました
あとは飲み物の選び方も重要です
ということで、
次回は飲み物の選び方
について説明するねー
次回の25日（木）23時をお楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
******必見情報******
5月に名古屋で
疲れにくい体をつくる
食事の選び方セミナー
を開催します
✅1年前よりも疲れやすくなった…
✅今の食べ方ではなんとなくヤバイ気がする…
✅毎日食事を選ぶ時の基準が欲しい…
✅体調を崩しやすいのをなんとかしたい…
✅１日の中で気分のムラがある…
これらの悩みが
ひとつでも当てはまるビジネスマンは必見です！
”食事の選び方”のコツが分かれば
これらの悩みはスッキリ解決しますよー
いつもブログでお伝えしてる情報を
ギュギュギュっと良いとこどりでお伝えします
読むより、聞いた方がより分かりやすい
という声もいただいていますー
もちろん、直接質問もできます
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