手作り酵素ジュースの素を作ってダイエット

手作り酵素ジュースの素を作ってダイエットしてみましょう。

手作り酵素ジュースダイエットには、酵素ジュースの素を作る方法もあります。

これは、手作り酵素ジュースの素を作り置きしておき水で薄めて飲むタイプです。

毎回ジュースを作るの手間が省けるので、朝忙しい方にはお勧めですね。




酵素ジュースの素の作り方・・・といっても簡単♪

キレイに洗った野菜や果物を上白糖（氷砂糖でも可）に漬け、かき混ぜながら1週間くらい経つとできあがりです。

自分の好きなフルーツで作ると飲みやすいのでダイエットが楽しくなりますね。

長続きさせる為には色々組み合わせを考えたり、お酢を入れてみたりしてアレンジしてみましょう。




具体的には

①野菜や果物をしっかり洗って水を切る。

②①の野菜や果物と上白糖と交互に重ねて入れていく（分量は野菜や果物１に対し砂糖１.１程度）

③冷暗所で寝かせ毎日1～2回素手で容器内全体をかき混ぜ、10日ぐらいで出来上がり♪

④ガーゼなどで他のビンにろ過しながら移し替えましょう。

※しばらくの間は醗酵が続くので、栓は閉めずにガーゼでフタをしておきましょう。




寝かせる時に使う容器は、よく見る梅酒を寝かせるような入れ物でＯＫ（百均でもなんでも）。

ただ金属のフタはサビてしまうのでＮＧです。

野菜や果物の保存用の容器を使うのもいいかも♪


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