手作り酵素ジュースダイエットのコツ

手作り酵素ジュースダイエットにもコツがあります。

ただ作った酵素ジュースを飲んでいても、思いのほかダイエット効果や健康効果は得られません。

飲み方や一日の食事の摂り方にコツがあり、それを守ってこそより大きなダイエット効果・健康効果が得られるのです。

手作り酵素ジュースダイエットでは、酵素ジュースを朝と晩にを飲むのが基本です。

もちろん「たくさん酵素を摂りたい」と思っている方は、毎食手作り酵素ジュースを飲むのも良いでしょう。





朝に摂る酵素は脳の働きを活性化させてくれます。

朝の手作り酵素ジュースはフルーツを使ったものが最適でしょう。

フルーツで手作り酵素ジュースを作る場合は、皮も一緒にジュースにすることが重要です。

当然のように捨ててしまう皮の部分にこそ酵素がたくさん含まれているのです。

気をつけて頂きたいのは、皮に付いた農薬を落とす為にしっかり洗って下さい。

また、フルーツの種はなるべく取り除くようにしましょう。

なるべく消化の邪魔にならないようにする為です。

もちろん神経質になることはなく、小さい種は気にしなくても大丈夫です。




もう一つ、他のダイエット法・健康法と同じく持続させることが大事です。

手作り酵素ジュースダイエットも朝・晩・毎日続けることが大切なので、飽きないように工夫することが必要になります。

手作り酵素ジュースに飽きてきたら、ヨーグルトやお酢などを加えるて味を変えてみるのも好いでしょう。

ヨーグルトには酵素がたくさん含まれているので手作り酵素ジュースに加える食材としては最適です。

お酢も消化を助ける効果があるので手作り酵素ジュースダイエットの重要なアイテムと言えるでしょう。

色々工夫して、自分に合った自分だけの手作り酵素ジュースを考えるのも楽しいですね♪


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