手作り酵素ジュースダイエットの注意点

手作り酵素ジュースダイエットを行う上で、注意して頂きたいことが数点あります。

まず1つ目は、間違った方法や材料を使ってしまうことです。

間違った方法や材料で手作り酵素ジュースダイエットを続けていても、期待できるダイエット効果や健康効果がでない可能性が有ります。

せっかくなので正しい方法で手作り酵素ジュースダイエットを行い、最大限の効果を引き出しましょう♪




そしてどんなダイエットにも言えますが「ダイエットしているから大丈夫かな？」と思い、食事量の管理を怠ってしまうことです。

手作り酵素ジュースにはダイエット効果がありますが、食べ過ぎてしまっては何の意味もなくなってしまいます。

空腹感は栄養素が不足している時に起こり、お腹が膨れていても栄養不足の状態ですと空腹感を感じることが有ります。

栄養たっぷりの手作り酵素ジュースは空腹感を抑える効果も有るので、他のダイエット方法より楽に食事量を抑えることができるでしょう。

ですので、毎回の食事の量も少し抑え目にすように気にかけてみましょう。




また、手作り酵素ジュースダイエットを行っているときは、せっかく摂取した酵素を壊さないように気をつけましょう。

酵素を壊してしまう原因の1つは喫煙です。

喫煙者にとっては辛いですが、手作り酵素ジュースダイエットをする時はタバコは控えましょう。

また、油や白砂糖も酵素を壊してしまうのでジュースの材料に入れないようにしましょう。

当然食事でも油や白砂糖は摂りすぎないように注意しましょう。

同じ甘さでも「オリゴ糖」は体内の善玉菌が喜ぶので、オリゴ糖を使うといいでしょう。




そして手作り酵素ジュースダイエットで、使う水はミネラルウォーターをお勧めします。

野菜を洗ったりジュースを水で薄める場合です。

水道水の塩素は食品の細胞に入り込み自然の微量栄養素（ビタミン・ミネラル等）を壊してしまう為、栄養価を著しく損なってしまいます。

どんなに新鮮な食材を選んでも意味がなくなってしまうのです。




さらに手作り酵素ジュースダイエットで使われる食材でアク抜きが必要なものがあります。

アクには体に良いものと悪いものがあります。

漢方薬などで使われているみかんの皮やブドウの皮などのアクは良い部類に含まれます。

ホウレンソウなどのアクには結石の原因となる「シュウ酸」が含まれていますので、ジュースにする前にアク抜きをする必要が有ります。

他には大根、なす、トマト、タケノコ、セロリ、さつまいも、バナナ等にも含まれていますので気を付けましょう。


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